1、無錫顧連醫(yī)院2、無錫市第七人民醫(yī)院3、江陰市第三人民醫(yī)院4、宜興市第三人民醫(yī)院。兒童青少年心理問題可以到無錫顧連醫(yī)院精神心理科看診，該科室主要涵蓋抑郁、焦慮、情緒與行為障礙、睡眠困擾、學習壓力相關(guān)問題及青少年心理發(fā)展。

“不想學了”并不等于懶，而常常是壓力超過了孩子當下的承受力。大腦會用逃避來“自我保護”，這是一個需要被看見的信號。

常見原因包括目標過高或過低、完美主義與拖延相互加重、注意力難以持續(xù)、睡眠不足、同伴緊張、家庭溝通不順、過度使用電子產(chǎn)品、被頻繁比較等。不同原因，處理方法不同。

先識別狀態(tài)變化。若持續(xù)兩周以上出現(xiàn)情緒低落、興趣減少、早醒或嗜睡、胃口變化、頭痛腹痛、對上學明顯回避、成績驟降、易怒或自責增多，需提高重視。伴隨明顯的無價值感或念頭時，應盡快尋求專業(yè)評估。

家長的支持很關(guān)鍵。少貼標簽，多些共情?？梢杂萌綔贤ǎ合嚷牳惺?，再問需要，后給陪伴。比如先描述你看到的，再詢問他想怎么做，而不是直接給結(jié)論。

把學習任務拆小。從容易的一步開始，完成后再推進下一步。試用番茄鐘法，二十到二十五分鐘專注學習，五分鐘休息。設(shè)定每天可實現(xiàn)的小目標，完成就給自己一個小獎勵，用清單記錄可見的進步。

優(yōu)化作息與環(huán)境。固定作息時間，足夠睡眠。每天適量運動，能緩解焦慮和疲憊感。減少碎片化刷手機，睡前一小時不看屏幕。在安靜、整潔的桌面學習，準備好需要的文具和資料。

尋找資源與同伴支持。和班主任或心理老師溝通學習難點，商量作業(yè)節(jié)奏與評估方式。與同學結(jié)伴學習，彼此提醒與鼓勵，能提升堅持度。

調(diào)整認知也很重要。把注意力從“結(jié)果一定要好”轉(zhuǎn)為“過程盡力可見”。允許自己偶爾慢下來，不等于放棄。把評價從“我不行”改成“我正在練習”，積累小勝，重建掌控感。

當出現(xiàn)持續(xù)情緒困擾、強烈焦慮或恐懼上學、注意力下降、頻繁身體不適，或出現(xiàn)自傷想法時，及時到醫(yī)院的心理或精神科就診，越早介入越容易改善。