月經(jīng)期頭暈頭痛眼干澀可能與激素波動、貧血、睡眠不足、用眼過度、偏頭痛等因素有關(guān)。這些癥狀通常由雌激素水平下降、鐵元素流失、視疲勞等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、熱敷等方式緩解。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂，引發(fā)頭暈頭痛。伴隨潮熱、情緒波動等癥狀時，可能與經(jīng)前期綜合征有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等緩解頭痛，或通過豆制品、亞麻籽等食物調(diào)節(jié)激素平衡。

經(jīng)血流失過多可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，紅細(xì)胞攜氧能力下降引發(fā)頭暈、眼瞼蒼白。血紅蛋白低于110g/L時需遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液，同時攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。

經(jīng)期前列腺素分泌增加可能引起腹痛失眠，睡眠不足會加重頭痛和眼部干澀。建議睡前用艾葉泡腳或服用棗仁安神膠囊改善睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，保持7-8小時睡眠時間。

長時間用眼會導(dǎo)致淚液分泌減少，加重經(jīng)期已有的眼干癥狀。可間隔用眼30分鐘遠(yuǎn)眺，使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干澀，配合枸杞菊花茶養(yǎng)護(hù)眼睛。避免佩戴隱形眼鏡時間過長。

血清素水平變化可能誘發(fā)血管痙攣性頭痛，常伴畏光、惡心等癥狀。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑服用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片，日常避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物，經(jīng)前一周開始按摩太陽穴預(yù)防。

月經(jīng)期間建議保持每日飲水1500-2000毫升，避免濃茶咖啡等利尿飲品。飲食選擇溫補(bǔ)類如紅棗桂圓粥，忌食生冷辛辣?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動加重不適。若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、視物模糊需及時就診婦科或神經(jīng)內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。