推肚子一般不能直接減少腹部脂肪，減脂需要通過全身性熱量消耗實(shí)現(xiàn)。腹部脂肪堆積可能與飲食過量、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡等因素有關(guān)，單純局部按摩無法針對性分解脂肪。

推肚子作為按摩手法，主要通過促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)緩解腹脹或便秘問題。適度按壓可刺激腹部血液循環(huán)，幫助放松肌肉緊張，但對皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪的代謝影響有限。臨床研究顯示，局部運(yùn)動(dòng)或按摩無法實(shí)現(xiàn)靶向減脂，脂肪消耗遵循全身能量代謝規(guī)律。若長期存在腹部肥胖，需結(jié)合飲食控制與有氧運(yùn)動(dòng)才能有效減少腰圍。

部分美容機(jī)構(gòu)宣傳的推脂手法，其效果多源于暫時(shí)性組織液移位或肌肉緊致，停止操作后脂肪體積會(huì)恢復(fù)。特殊情況下，如產(chǎn)后腹直肌分離患者，專業(yè)康復(fù)師的手法治療可幫助肌肉復(fù)位，但這與減脂有本質(zhì)區(qū)別。需警惕夸大局部減脂效果的商業(yè)宣傳，避免采用過度擠壓內(nèi)臟的錯(cuò)誤手法。

建議通過每周150分鐘以上中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)配合膳食管理科學(xué)減脂，可優(yōu)先選擇游泳、跳繩等全身性運(yùn)動(dòng)。腹部塑形可在體脂率下降后加入平板支撐等核心訓(xùn)練，如需專業(yè)減重指導(dǎo)可至醫(yī)院營養(yǎng)科或康復(fù)科就診。日常避免久坐，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘有助于控制腰圍增長。