血糖老是降不下來可能與胰島素抵抗、飲食控制不佳、藥物使用不當、缺乏運動、應激狀態(tài)等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、合理用藥、血糖監(jiān)測、心理調(diào)節(jié)等方式改善。

胰島素抵抗是血糖難以控制的主要原因之一，可能與肥胖、遺傳等因素有關(guān)?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為餐后血糖升高、體重增加等癥狀。治療需在醫(yī)生指導下使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物，配合低糖飲食和減重。

高糖高脂飲食、進食不規(guī)律等會導致血糖波動。建議采用定時定量、粗細糧搭配的飲食方式，選擇升糖指數(shù)低的食物如燕麥、蕎麥等，避免含糖飲料和精制碳水化合物。

未遵醫(yī)囑用藥、自行調(diào)整劑量會影響降糖效果。格列美脲片、瑞格列奈片等藥物需嚴格按處方服用，避免漏服或過量。出現(xiàn)低血糖反應時應及時就醫(yī)調(diào)整方案。

運動不足會降低胰島素敏感性。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓練，有助于改善血糖代謝。運動前后需監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。

長期壓力、睡眠不足會升高應激激素水平，導致血糖升高?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧緩解壓力，保證7-8小時睡眠。必要時在醫(yī)生指導下使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。

持續(xù)高血糖患者需每日監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄飲食和運動情況。定期復查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制效果。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常應及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，學習糖尿病自我管理知識，與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)血糖變化調(diào)整治療方案。