血糖高需要注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理、血糖監(jiān)測(cè)和心理調(diào)節(jié)等方面。長(zhǎng)期血糖控制不佳可能導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥，需綜合干預(yù)。

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每日碳水化合物占總熱量50%-60%，優(yōu)先選擇全谷物和膳食纖維豐富的蔬菜水果。蛋白質(zhì)以魚類、豆制品為主，避免油炸食品。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。阻抗訓(xùn)練每周2-3次，有助于改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)酮癥。

遵醫(yī)囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片或胰島素注射液。不可自行調(diào)整劑量，注意藥物不良反應(yīng)如胃腸道反應(yīng)或低血糖。定期復(fù)診評(píng)估，合并高血壓或高脂血癥需聯(lián)合用藥。儲(chǔ)存胰島素需避光冷藏，注射部位定期輪換。

使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)情況。糖化血紅蛋白每3-6個(gè)月檢測(cè)一次，反映長(zhǎng)期控制水平。出現(xiàn)頭暈、出汗等低血糖癥狀時(shí)立即測(cè)血糖并補(bǔ)充糖分。監(jiān)測(cè)足部皮膚狀況，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。

保持積極心態(tài)，參加糖尿病教育課程掌握自我管理技能。家人應(yīng)給予支持，共同制定可行的控糖計(jì)劃。睡眠不足會(huì)升高血糖，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式緩解壓力，避免情緒波動(dòng)影響血糖。

建立規(guī)律作息時(shí)間表，戒煙限酒，每日飲水1500-2000毫升。定期進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等并發(fā)癥篩查。外出攜帶糖尿病識(shí)別卡和糖果應(yīng)急，氣候變化時(shí)注意保暖防感染。與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整管理方案，血糖控制目標(biāo)應(yīng)個(gè)性化制定。