糖尿病患者可通過飲食控制、運動干預、血糖監(jiān)測、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式調(diào)理身體。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰島β細胞功能受損、肥胖、不良生活習慣等原因引起。

糖尿病患者需嚴格控制每日總熱量攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、西藍花等。每日碳水化合物占比不超過50%，蛋白質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，脂肪以不飽和脂肪酸為主。避免食用精制糖、油炸食品及含糖飲料，建議采用少食多餐模式，每餐搭配適量膳食纖維延緩糖分吸收。

規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘中等強度運動，可分次進行?？棺栌柧毭恐?-3次有助于改善胰島素敏感性。運動前后需監(jiān)測血糖，避免空腹運動或注射胰島素后立即運動，防止低血糖發(fā)生。合并視網(wǎng)膜病變者應避免劇烈跳躍運動。

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄波動規(guī)律。糖化血紅蛋白每3-6個月檢測一次，控制目標值一般低于7%。動態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)可幫助發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖或低血糖。監(jiān)測數(shù)據(jù)需與醫(yī)生共享，作為調(diào)整治療方案的重要依據(jù)。

二甲雙胍片為2型糖尿病一線用藥，可改善胰島素抵抗。格列美脲片通過刺激胰島β細胞分泌胰島素降糖。阿卡波糖片可延緩腸道碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者，需規(guī)范注射技術。所有藥物均須嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

糖尿病需長期管理易引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想、音樂等緩解壓力。參加糖尿病教育課程增強自我管理能力，加入病友互助小組獲得社會支持。家屬應給予充分理解，避免因血糖波動過度指責。嚴重心理障礙者需尋求專業(yè)心理咨詢或使用抗抑郁藥物。

糖尿病患者需建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。每日飲水1500-2000毫升，戒煙限酒。定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)傳導等并發(fā)癥相關指標。足部每日檢查有無破損，選擇透氣鞋襪。外出隨身攜帶含糖食品應對低血糖。每3-6個月復查血脂、血壓等代謝指標，與醫(yī)療團隊保持長期隨訪關系。