月經(jīng)周期一般為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期受激素水平、情緒壓力、體重變化等因素影響，個體差異較大。

多數(shù)女性月經(jīng)周期為28天左右，提前或推遲1周內(nèi)通常無需過度擔(dān)憂。周期規(guī)律性比固定天數(shù)更重要，若連續(xù)3個月周期波動超過7天或經(jīng)量異常增減，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等有關(guān)。經(jīng)期出血量在20-60毫升較常見，超過80毫升可能提示月經(jīng)過多。日常可通過記錄月經(jīng)周期、觀察經(jīng)血顏色（暗紅或鮮紅）及有無血塊輔助判斷。避免過度節(jié)食、熬夜或劇烈情緒波動，這些因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。含鐵豐富的食物如動物肝臟、菠菜等有助于預(yù)防經(jīng)期貧血。

多數(shù)女性月經(jīng)周期為28天左右，提前或推遲1周內(nèi)通常無需過度擔(dān)憂。周期規(guī)律性比固定天數(shù)更重要，若連續(xù)3個月周期波動超過7天或經(jīng)量異常增減，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等有關(guān)。經(jīng)期出血量在20-60毫升較常見，超過80毫升可能提示月經(jīng)過多。日?？赏ㄟ^記錄月經(jīng)周期、觀察經(jīng)血顏色（暗紅或鮮紅）及有無血塊輔助判斷。避免過度節(jié)食、熬夜或劇烈情緒波動，這些因素可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。含鐵豐富的食物如動物肝臟、菠菜等有助于預(yù)防經(jīng)期貧血。

若出現(xiàn)閉經(jīng)超過3個月、經(jīng)期持續(xù)超過10天或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、頭暈乏力等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查激素六項、盆腔超聲等項目，排除器質(zhì)性疾病。青春期女性初潮后1-2年內(nèi)周期不規(guī)律多為正常生理現(xiàn)象，圍絕經(jīng)期女性周期紊亂需關(guān)注卵巢功能衰退情況。