月經(jīng)期間一般是可以吃芒果的，但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。

芒果富含維生素A、維生素C和鉀等營養(yǎng)素，適量食用可幫助改善經(jīng)期免疫力下降和疲勞感。其含有的膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，緩解經(jīng)期便秘問題。芒果中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，對經(jīng)期食欲不振或低血糖癥狀有一定改善作用。選擇成熟度適中的芒果，避免食用過量導(dǎo)致胃腸不適。經(jīng)期女性每天食用100-200克芒果較為適宜，可分次進(jìn)食。

部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，食用芒果可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如口腔黏膜瘙癢、皮膚發(fā)紅等癥狀。芒果含有一定量的組胺成分，可能加重經(jīng)期偏頭痛或痛經(jīng)癥狀。胃腸功能較弱的女性，過量食用可能引發(fā)腹瀉或胃脹。存在芒果過敏史或經(jīng)期癥狀嚴(yán)重的女性應(yīng)謹(jǐn)慎食用。若食用后出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)立即停止并觀察身體反應(yīng)。

經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果。注意避免空腹食用芒果，好在餐后1小時(shí)進(jìn)食。經(jīng)期應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若經(jīng)期不適癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可記錄經(jīng)期飲食與身體反應(yīng)的關(guān)系，幫助識別個(gè)人敏感食物。