月經(jīng)第一天體重增加屬于正常生理現(xiàn)象，主要與激素波動、水鈉潴留等因素有關(guān)。月經(jīng)周期中體重的短期波動通常無需過度擔(dān)憂。

月經(jīng)來潮前1-2天至月經(jīng)初期，體內(nèi)雌激素水平下降而孕激素水平升高，這種激素變化會導(dǎo)致水分在組織間隙滯留。同時前列腺素分泌增加可能引起胃腸蠕動減慢，腸道內(nèi)容物堆積也會造成體重暫時上升。部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛、下肢水腫等表現(xiàn)，這些癥狀會隨著月經(jīng)進(jìn)展逐漸緩解。

若體重持續(xù)異常增加或伴隨嚴(yán)重不適，需考慮病理性因素如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。這類情況通常伴有月經(jīng)紊亂、體毛增多、皮膚粗糙等癥狀，需要通過激素檢測、超聲檢查等明確診斷。

建議月經(jīng)期間保持清淡飲食，減少高鹽食物攝入，每日飲水量控制在1500-2000毫升。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于促進(jìn)體液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期體重變化曲線，若非月經(jīng)期體重仍持續(xù)上升或單次增幅超過3公斤，應(yīng)及時到婦科或內(nèi)分泌科就診評估。