杭州心理咨詢服務(wù)比較規(guī)范的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設(shè)有獨(dú)立的精神心理科或臨床心理科，配備專業(yè)心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和資深心理治療師團(tuán)隊(duì)，部分醫(yī)院還開設(shè)青少年心理、睡眠障礙等亞?？崎T診。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院作為浙江省精神衛(wèi)生中心，其臨床心理科擁有20余間標(biāo)準(zhǔn)化心理咨詢室，引進(jìn)VR心理治療系統(tǒng)、生物反饋儀等設(shè)備。科室年接診量超5萬人次，開展認(rèn)知行為治療、家庭治療等10余種心理干預(yù)技術(shù)，特別在焦慮障礙和抑郁癥的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：臨床心理科

門診時(shí)間：周一至周日全天（夜間門診至20:30）

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?，擁有12名高級(jí)職稱專家，開設(shè)心理咨詢、心理測(cè)量、經(jīng)顱磁刺激治療等特色服務(wù)?？剖遗c哈佛醫(yī)學(xué)院建立聯(lián)合研究平臺(tái)，在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的治療方面形成特色方案，近年承擔(dān)心理課題8項(xiàng)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙大二院臨床心理科配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的沙盤治療室和團(tuán)體輔導(dǎo)室，擁有浙江省數(shù)字化心理CT系統(tǒng)?？剖以诼殘?chǎng)壓力管理、婚姻家庭咨詢領(lǐng)域具有優(yōu)勢(shì)，開發(fā)的心理危機(jī)干預(yù)模式被納入省級(jí)診療規(guī)范，年開展心理團(tuán)體治療200余場(chǎng)次。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科

門診時(shí)間：周一至周日（午間不休）

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

該院心身科采用"中醫(yī)情志調(diào)理+現(xiàn)代心理治療"融合模式，設(shè)有省內(nèi)規(guī)模大的音樂治療中心。科室獨(dú)創(chuàng)的五音聯(lián)合正念訓(xùn)練對(duì)失眠障礙效果顯著，其心理干預(yù)方案被納入浙江省中醫(yī)藥適宜技術(shù)推廣目錄。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科

門診時(shí)間：周一至周五全天，周末預(yù)約制

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

市一醫(yī)院臨床心理門診配備多導(dǎo)生理記錄儀等專業(yè)設(shè)備，開展兒童青少年心理發(fā)育評(píng)估、職業(yè)倦怠干預(yù)等特色服務(wù)。科室與上海精神衛(wèi)生中心建立技術(shù)協(xié)作關(guān)系，在人際關(guān)系障礙和輕度人格障礙的早期干預(yù)方面具有獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理門診

門診時(shí)間：周一至周六（午間休診）

心理健康管理需要建立規(guī)律的生活作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。建議學(xué)習(xí)基礎(chǔ)情緒調(diào)節(jié)技巧如腹式呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。杭州市各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心均提供免費(fèi)心理篩查服務(wù)，部分三甲醫(yī)院開通互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢通道，方便復(fù)診患者遠(yuǎn)程隨訪。