杭州心理咨詢服務較好的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設有專業(yè)心理科或精神衛(wèi)生科，配備資深心理醫(yī)師團隊，提供從兒童到老年全年齡段心理評估與干預服務，其中杭州市第七人民醫(yī)院作為浙江省精神衛(wèi)生中心，在疑難心理障礙診療方面具有突出優(yōu)勢。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省的三甲精神?？漆t(yī)院，其臨床心理科擁有國內的認知行為治療中心和睡眠醫(yī)學中心。醫(yī)院引進虛擬現(xiàn)實暴露治療系統(tǒng)、生物反饋儀等設備，針對焦慮障礙、抑郁障礙等開展個性化心理治療，年門診量超15萬人次。2021年牽頭制定《浙江省青少年情緒障礙診療規(guī)范》，在青少年心理危機干預領域具有影響力。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科/兒童心理科/老年心理科。

門診時間：周一至周日8:00-17:30（夜間急診18:00-22:00）。

2.浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科是浙江省醫(yī)學重點學科，開設抑郁癥、睡眠障礙、心身疾病等亞?？崎T診?？剖覄?chuàng)新開展經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合正念治療難治性抑郁，建立多學科聯(lián)合會診機制，其研發(fā)的"智能心理評估系統(tǒng)"獲國家發(fā)明專利。2023年復旦醫(yī)院排行榜華東區(qū)精神醫(yī)學?？坡曌u位列前三。

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科/心身醫(yī)學門診。

門診時間：專家門診周一至周五全天，周六上午；普通門診每日開放。

3.浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院-臨床心理學中心

浙醫(yī)二院臨床心理學中心設有浙江省職場心理健康研究室，獨創(chuàng)"三維度壓力評估模型"。中心配備12間標準化心理咨詢室，開展團體治療、沙盤治療等20余種干預技術，特別在職業(yè)倦怠、創(chuàng)傷后應激障礙的治療方面形成特色方案。2022年成為國家心理危機干預培訓基地。

浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市濱江區(qū)江虹路1511號。

就診科室：臨床心理學中心/情緒障礙門診。

門診時間：工作日8:00-11:30，13:30-17:00；周末預約制服務。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

該院心身科融合中醫(yī)情志調理與現(xiàn)代心理治療技術，開發(fā)"五行音樂""辨證認知訓練"等特色項目?？剖覔碛姓憬∫?guī)模大的森田病房，針對強迫癥、社交恐懼癥等開展住院式心理康復，其"中西醫(yī)結合心身同治"模式獲中國醫(yī)師協(xié)會推薦。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科/中醫(yī)神志病科。

門診時間：周一至周日7:45-11:45，13:15-17:15。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

作為杭州市心理衛(wèi)生協(xié)會掛靠單位，該院臨床心理門診建立"醫(yī)院-社區(qū)"聯(lián)動服務網(wǎng)絡，開發(fā)手機端心理自助系統(tǒng)。門診特別關注圍產(chǎn)期抑郁、腫瘤患者心理支持等特殊需求，每年舉辦50余場公益心理講座，2023年獲評杭州市心理健康促進示范單位。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門診/心理健康教育中心。

門診時間：工作日全天開放，周末實行預約制。

心理健康的日常維護需要建立規(guī)律作息與合理運動習慣，建議每周保持150分鐘中等強度運動。學習正念呼吸、情緒日記等自我調節(jié)技術，避免過度使用電子設備。當出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠紊亂或社會功能下降時，應及時尋求專業(yè)評估。杭州市各社區(qū)衛(wèi)生服務中心均提供免費心理篩查服務，三級醫(yī)院與社區(qū)機構已建立雙向轉診通道，確?；颊攉@得連續(xù)性的心理健康服務。