長(zhǎng)沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)診療服務(wù)。失眠問(wèn)題涉及生理、心理等多方面因素，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)有助于獲得科學(xué)有效的治療方案。

失眠可能由壓力、焦慮、作息紊亂或器質(zhì)性疾病引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量，需及時(shí)就醫(yī)明確病因。專業(yè)醫(yī)院能通過(guò)多學(xué)科協(xié)作制定個(gè)性化治療方案。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲谒哒系K診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式，對(duì)頑固性失眠、睡眠呼吸暫停等疾病有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。專家團(tuán)隊(duì)發(fā)表多篇睡眠領(lǐng)域研究論文，參與制定國(guó)內(nèi)相關(guān)診療指南。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠醫(yī)學(xué)專科，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心。科室采用認(rèn)知行為、生物反饋治療等非藥物干預(yù)手段，結(jié)合用藥方案，形成特色診療體系。對(duì)伴有焦慮抑郁的復(fù)雜性失眠患者具有獨(dú)特治療優(yōu)勢(shì)，年接診量居全省前列。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科在失眠伴情緒障礙的診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。科室開(kāi)展睡眠質(zhì)量評(píng)估、心理測(cè)量等系統(tǒng)檢查，采用藥物治療聯(lián)合心理疏導(dǎo)的綜合干預(yù)模式。特別針對(duì)職場(chǎng)人群、更年期女性等特定群體的失眠問(wèn)題，形成特色診療方案，獲得患者廣泛認(rèn)可。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門(mén)診，配備專業(yè)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備?？剖易⒅厥叩牟∫?qū)W診斷，通過(guò)系統(tǒng)評(píng)估制定個(gè)體化治療方案。在老年失眠、藥物依賴性失眠等疑難病例處理方面積累豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)展睡眠健康宣教活動(dòng)，幫助患者建立科學(xué)睡眠習(xí)慣。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)營(yíng)盤(pán)路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末上午。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有較強(qiáng)實(shí)力，尤其擅長(zhǎng)處理失眠伴發(fā)精神心理問(wèn)題的復(fù)雜病例?？剖也捎枚鄬W(xué)科協(xié)作模式，整合藥物治療、心理治療和物理治療手段，建立全程管理隨訪制度。參與多項(xiàng)睡眠醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目，診療水平處于省內(nèi)地位。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

6.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠特色顯著?？剖议_(kāi)發(fā)系列院內(nèi)制劑，結(jié)合針灸、耳穴等傳統(tǒng)，形成獨(dú)特治療體系。對(duì)藥物依賴型失眠、更年期失眠等疑難病例確切，相關(guān)研究成果獲得省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日上午。

7.長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開(kāi)設(shè)睡眠障礙?？崎T(mén)診，配備專業(yè)睡眠監(jiān)測(cè)室。科室注重失眠的規(guī)范化診療，建立標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估流程，采用階梯式治療方案。特別關(guān)注慢性疾病伴發(fā)失眠的老年患者群體，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作提高治果，獲得良好患者口碑。

長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市天心區(qū)勞動(dòng)西路176號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天。

8.湖南省第二人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省第二人民醫(yī)院臨床心理科在失眠認(rèn)知行為治療方面具有專業(yè)優(yōu)勢(shì)?？剖乙M(jìn)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化治療程序，開(kāi)展團(tuán)體治療和個(gè)體治療相結(jié)合的模式。建立睡眠日記跟蹤系統(tǒng)，通過(guò)行為干預(yù)幫助患者重建健康睡眠節(jié)律，減少藥物依賴，治果持久穩(wěn)定。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天。

9.長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙診療團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富，配備的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)?？剖也捎盟幬锱c非藥物干預(yù)相結(jié)合的綜合治療模式，特別關(guān)注睡眠呼吸障礙相關(guān)失眠的診治。建立患者隨訪管理系統(tǒng)，提供長(zhǎng)期健康指導(dǎo)，治果獲得廣泛認(rèn)可。

長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

10.湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院-腦病科

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院腦病科充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色治療失眠。科室研發(fā)系列中藥制劑，結(jié)合穴位貼敷、五行音樂(lè)等傳統(tǒng)，形成特色治療方案。對(duì)長(zhǎng)期服用安眠藥患者的減藥替代治療具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，相關(guān)研究課題獲得省級(jí)科研立項(xiàng)。

湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市岳麓區(qū)麓山路58號(hào)。

就診科室：腦病科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午。

建立規(guī)律作息是改善失眠的基礎(chǔ)措施。保持固定就寢和起床時(shí)間，避免白天補(bǔ)覺(jué)過(guò)長(zhǎng)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解睡前焦慮。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或失眠持續(xù)影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。