無錫心理科診療水平較高的醫(yī)院有無錫市精神衛(wèi)生中心、江南大學附屬醫(yī)院、無錫市人民醫(yī)院、無錫市第二人民醫(yī)院、無錫市第九人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設有獨立心理科或精神科門診，配備專業(yè)心理測評設備和資深醫(yī)師團隊，能夠開展心理咨詢、心理治療及精神障礙診療等服務。部分醫(yī)院還設有睡眠醫(yī)學中心、兒童青少年心理門診等特色亞?？?，為不同人群提供針對性心理衛(wèi)生服務。

現(xiàn)代社會中，心理問題已成為影響居民健康的重要因素。工作壓力、家庭關系、學業(yè)負擔等因素均可誘發(fā)焦慮、抑郁等心理障礙，及時尋求專業(yè)心理干預至關重要。

1.無錫市精神衛(wèi)生中心-臨床心理科

無錫市精神衛(wèi)生中心作為三級甲等專科醫(yī)院，其臨床心理科擁有江蘇省重點專科資質?？剖遗鋫渖锓答佒委焹x、經顱磁刺激儀等設備，開展認知行為治療、森田等特色技術。團隊包含12名高級職稱專家，年門診量超5萬人次，在強迫癥、創(chuàng)傷后應激障礙診療方面具有豐富經驗。

無錫市精神衛(wèi)生中心地址：江蘇省無錫市濱湖區(qū)錢榮路156號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日全天開放，專家門診時間為上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.江南大學附屬醫(yī)院-臨床心理科

江南大學附屬醫(yī)院臨床心理科依托高校科研優(yōu)勢，開展心理測量數(shù)據(jù)庫建設與人工智能輔助診斷研究?？剖以O置個體心理咨詢室、團體治療室及沙盤治療室，特別關注大學生群體心理問題干預。擁有正念減壓、繪畫治療等特色項目，近年承擔心理課題3項。

江南大學附屬醫(yī)院地址：江蘇省無錫市濱湖區(qū)蠡湖大道2000號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午半天，具體時段為8:00-11:30，13:30-16:30。

3.無錫市人民醫(yī)院-心理科

無錫市人民醫(yī)院心理科作為綜合醫(yī)院特色科室，注重心身疾病綜合診療。開設失眠專病、雙相情感障礙等特色門診，配備多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)?？剖遗c神經內科、內分泌科建立多學科協(xié)作機制，在糖尿病伴發(fā)抑郁、卒中后情緒障礙等交叉領域診療成效顯著。

無錫市人民醫(yī)院地址：江蘇省無錫市梁溪區(qū)清揚路299號。

就診科室：心理科。

門診時間：工作日全天及周六上午，具體為8:00-11:30，13:30-17:00。

4.無錫市第二人民醫(yī)院-精神心理科

無錫市第二人民醫(yī)院精神心理科創(chuàng)立于1986年，現(xiàn)設有心理咨詢、心理測量及物理治療三個功能區(qū)。科室引進虛擬現(xiàn)實暴露治療系統(tǒng)，在恐懼癥、社交焦慮障礙治療方面形成特色。老年心理健康促進項目獲市科技進步獎，年開展團體心理輔導活動40余場。

無錫市第二人民醫(yī)院地址：江蘇省無錫市梁溪區(qū)中山路68號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：周一至周五全天，專家門診需提前預約，普通門診時間為8:00-17:00。

5.無錫市第九人民醫(yī)院-臨床心理科

無錫市第九人民醫(yī)院臨床心理科重點發(fā)展職場心理干預方向，為企業(yè)提供員工心理援助計劃（EAP）服務。科室配備6間標準化治療室，開展婚姻家庭治療、職業(yè)倦怠干預等項目。與市總工會合作建立職工心理健康服務站，擁有職業(yè)心理評估系統(tǒng)等專業(yè)工具。

無錫市第九人民醫(yī)院地址：江蘇省無錫市新吳區(qū)旺莊路120號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：每周一、三、五全天，周二、四下午，具體時段為8:00-11:30，13:30-16:30。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息與合理運動習慣，建議每周進行3次以上有氧運動。學習正念呼吸、漸進式肌肉放松等自我調節(jié)技巧，每天練習10-15分鐘。當出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時，應及時到專業(yè)機構進行心理評估。社會支持系統(tǒng)對心理康復至關重要，可定期參與讀書會、興趣小組等社交活動。注意避免過度依賴網(wǎng)絡社交，保證每天有面對面的真實人際互動。