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膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么

2019-12-05 13:11

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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師

三甲馬鞍山市人民醫(yī)院骨科

語(yǔ)音內(nèi)容：

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者需要注意以下事項(xiàng)：

1、避免高沖擊類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳、爬山、上下樓梯等，此類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)磨損，平時(shí)應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)及勞損。

2、可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、騎自行車(chē)等，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶、心肺功能，都可起到一定的鍛煉和保護(hù)作用。

3、要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

4、老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。

5、合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入蔬菜水果等食物加強(qiáng)維生素的攝入。

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