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如何有效預防骨質增生

發(fā)布時間: 2021-05-11 75581次播放

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骨質增生是人體機能的代償機制。預防骨質增生就是防止關節(jié)磨損。關節(jié)軟骨磨損,骨頭相互摩擦周緣導致骨質增生。

第一,要保持關節(jié)的穩(wěn)定,如果關節(jié)有問題,減少劇烈運動和減少強烈的大動作。

第二,膝關節(jié)要保持穩(wěn)定性,可以帶護膝,減少上下樓壓力摩擦,壓力太大會導致髕骨周緣骨質增生,減少上下樓的動作可以減少髕骨關節(jié)的壓力,能夠有效預防骨質增生的發(fā)生。

有效預防骨質增生主要是保持關節(jié)穩(wěn)定性,減少受力,骨質增生就不會很明顯。

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