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做哪些運(yùn)動(dòng)可以長高

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-01 81821次播放

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對(duì)長高比較好的運(yùn)動(dòng)，包括打籃球、跳高、游泳，凡是能提供下肢彈跳運(yùn)動(dòng)的，都可以促進(jìn)人體的長高。

彈跳的時(shí)候，下肢可能影響身高，最重要的幾個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng)，最重要的是下肢骨，如脛骨、股骨，以及軀干的、脊柱的骨頭，這些骨頭是直接影響長高的，有個(gè)大長腿才能可能有比較高的身材。

脊柱實(shí)際上也是明顯的影響身高的一個(gè)因素，脊柱是軀干、后背的地方，一節(jié)節(jié)的，每個(gè)地方，每一節(jié)都有一個(gè)可以增高的骨溝板。運(yùn)動(dòng)可以刺激成骨細(xì)胞生長。

影響長身高的因素，更主要的是遺傳。還有不能忽視的因素是營養(yǎng)。

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