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做哪些運動可以長高

發(fā)布時間: 2021-09-01 81821次播放

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對長高比較好的運動,包括打籃球、跳高、游泳,凡是能提供下肢彈跳運動的,都可以促進人體的長高。

彈跳的時候,下肢可能影響身高,最重要的幾個部位都得到運動,最重要的是下肢骨,如脛骨、股骨,以及軀干的、脊柱的骨頭,這些骨頭是直接影響長高的,有個大長腿才能可能有比較高的身材。

脊柱實際上也是明顯的影響身高的一個因素,脊柱是軀干、后背的地方,一節(jié)節(jié)的,每個地方,每一節(jié)都有一個可以增高的骨溝板。運動可以刺激成骨細胞生長。

影響長身高的因素,更主要的是遺傳。還有不能忽視的因素是營養(yǎng)。

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