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腰椎滑脫怎樣鍛煉恢復

發(fā)布時間: 2021-06-28 101091次播放

視頻內容：

腰椎滑脫患者要加強腰背肌功能鍛煉，進行五點支撐、“小燕飛”、平板支撐、直腿抬高的鍛煉。

對于比較輕度的腰椎滑脫患者，建議有以下幾方面：

一，要加強腰背肌的功能鍛煉。常用的腰椎肌肉鍛煉方法包括五點支撐、“小燕飛”或平板支撐等，具體選擇什么樣的方法，需要根據患者的身高、體重、年紀等等情況選擇。

二，可以進行一些直腿抬高的鍛煉。鍛煉方式一般從單腿開始，然后交替進行，逐漸增加抬腿的高度和堅持的時間。

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