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腰椎間盤突出癥的注意事項

發(fā)布時間: 2019-10-11 66083次播放

視頻內(nèi)容：

得了腰椎間盤突出癥應該多臥床休息、癥狀減輕或是消失后可腰背肌鍛煉，平時要注意坐姿和避免受涼。

一、 以休息為主。多臥床休息，但要注意睡硬板床，對癥狀改善會很有幫助。下地時應該帶上腰圍，建議戴硬一些的腰圍，對腰椎有穩(wěn)定的作用，對癥狀改善會有幫助。

二、癥狀減輕或消失后，可做腰背肌鍛煉。初期的時候可以做五點支撐，后期可改成小燕飛的鍛煉的方法，來增強腰背肌的力量，可以預防腰椎間盤突出癥的癥狀反復發(fā)作。

三、日常生活中注意姿勢。坐時要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。盡量避免彎腰動作，如在搬運重物時彎腰運動。這種姿勢會加重椎間盤突出癥的癥狀。

四、避免受涼。受涼也是誘發(fā)椎間盤突出的主要原因。

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