90歲的糖尿病患者，大多會(huì)在60歲左右，開始注意這2件事！
關(guān)鍵詞：糖尿病
當(dāng)我們在公園里看到精神矍鑠的老人家，很難想象他們可能已經(jīng)和糖尿病相伴數(shù)十年。那些走過漫長歲月的長壽老人們，往往在中年時(shí)期就默默開始了自己的健康管理計(jì)劃。
一、飲食控制成為生活習(xí)慣
1、懂得分辨食物的隱形糖分
2、自己動(dòng)手豐衣足食
二、運(yùn)動(dòng)融入日常生活
1、把行走當(dāng)作享受而非任務(wù)
2、順應(yīng)身體信號的智慧
健康的習(xí)慣從來不嫌晚，但確實(shí)越早開始越能在漫長歲月中形成牢固的生活方式。不管是年過六旬還是正值壯年，當(dāng)我們看到那些耄耋之年依然健步如飛的榜樣時(shí)，或許該問問自己：今天能為未來的自己準(zhǔn)備些什么？