警惕！睡覺(jué)時(shí)有這4種怪現(xiàn)象，你的血管可能堵了
關(guān)鍵詞：血管
半夜突然小腿抽筋疼醒，翻個(gè)身聽(tīng)到脖子"咔咔"響，這些看似平常的睡眠小插曲，可能是血管發(fā)出的求助信號(hào)。當(dāng)血液流動(dòng)的高速公路出現(xiàn)擁堵，身體會(huì)用各種奇特的方式提醒你，可惜很多人都忽略了這些夜間預(yù)警。
一、夜間小腿抽筋別光補(bǔ)鈣
1、抽筋時(shí)間有講究
血管堵塞引發(fā)的抽筋多發(fā)生在深夜或凌晨，特點(diǎn)是單側(cè)小腿肌肉突然痙攣，持續(xù)時(shí)間超過(guò)1分鐘，按摩緩解后仍有酸脹感。這與普通缺鈣引起的短暫抽筋有明顯區(qū)別。
2、溫度變化會(huì)加重
冬季被子蓋得過(guò)厚或開(kāi)電熱毯時(shí)更易發(fā)作，因?yàn)楦邷貢?huì)使血管異常擴(kuò)張，低溫又會(huì)讓血管收縮，這種劇烈波動(dòng)加重了血液循環(huán)障礙。
3、發(fā)作后觀察皮膚
抽筋結(jié)束后查看小腿皮膚是否出現(xiàn)網(wǎng)狀青斑，腳趾甲顏色是否發(fā)白，這些細(xì)節(jié)能幫助判斷是否存在血管供血不足。
二、睡眠中異常流口水要當(dāng)心
1、單側(cè)流涎是危險(xiǎn)信號(hào)
如果總朝固定側(cè)睡時(shí)流口水，可能暗示同側(cè)頸動(dòng)脈有狹窄。大腦供血不足會(huì)影響面部神經(jīng)控制，導(dǎo)致嘴角閉合不嚴(yán)。
2、口水質(zhì)地會(huì)變化
血管問(wèn)題導(dǎo)致的流口水往往比較粘稠，有時(shí)會(huì)拉絲，與普通睡眠流涎的清水狀分泌物不同，晨起可能發(fā)現(xiàn)枕巾有黃色漬痕。
3、伴隨其他癥狀
這種情況往往同時(shí)存在睡醒后頭暈、視物模糊等腦供血不足表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)短暫的面部麻木感。
三、睡夢(mèng)中頻繁憋醒別大意
1、呼吸暫停有規(guī)律
血管硬化患者容易出現(xiàn)中樞性睡眠呼吸暫停，特征是沒(méi)有鼾聲的突然憋氣，每次持續(xù)10-20秒，每小時(shí)發(fā)作5次以上就要警惕。
2、血壓晨峰很明顯
這類人群晨起血壓會(huì)比夜間高出20mmHg以上，因?yàn)槿毖醮碳?dǎo)致血管緊張素大量分泌，形成惡性循環(huán)。
3、夜尿增多是伴發(fā)癥狀
心臟泵血效率下降時(shí)，平臥會(huì)使腎臟血流增加，導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)達(dá)3次以上，且尿量超過(guò)白天總量的1/3。
四、枕頭高低都不舒服要留心
1、頻繁調(diào)整睡姿
椎動(dòng)脈供血不足的人會(huì)本能地通過(guò)變換頭部位置改善血流，表現(xiàn)為整晚反復(fù)翻身，枕頭墊高嫌悶，放低又頭暈。
2、特定姿勢(shì)會(huì)耳鳴
當(dāng)頭部轉(zhuǎn)向某一側(cè)時(shí)出現(xiàn)耳鳴或聽(tīng)力下降，說(shuō)明該側(cè)椎動(dòng)脈可能受壓嚴(yán)重，這個(gè)體征在血管超聲檢查前就能自我發(fā)現(xiàn)。
3、晨起頸部僵硬
不同于普通落枕，這類僵硬會(huì)從后腦勺延伸到肩胛骨，熱敷后緩解不明顯，因?yàn)楸举|(zhì)是肌肉代償性收縮保護(hù)缺血區(qū)域。
當(dāng)這些夜間信號(hào)頻繁出現(xiàn)，建議觀察3-5天并記錄發(fā)生頻率。改善血液循環(huán)可以從睡前溫水泡腳、避免高領(lǐng)睡衣、調(diào)整臥室濕度入手。血管就像城市的供水管道，需要定期檢查和保養(yǎng)，別等完全堵塞才想起維修。