突如其來的腦溢血，7個(gè)高危因素要注意！做好預(yù)防，別等出現(xiàn)癥狀
關(guān)鍵詞：腦溢血
早上起床突然天旋地轉(zhuǎn)，手腳發(fā)麻說話含糊，送到醫(yī)院竟是腦溢血！這種看似"突襲"的疾病，其實(shí)早就在身體里埋下了隱患。今天咱們就扒一扒那些容易被忽略的高危因素，有些習(xí)慣可能你天天都在做。
一、血壓失控最危險(xiǎn)
1.高壓狀態(tài)持續(xù)
血壓像過山車一樣忽高忽低，血管壁承受著巨大壓力。長期超過140/90這個(gè)警戒線，血管就會(huì)像老化的橡皮管一樣失去彈性。
2.忽視日常監(jiān)測(cè)
很多人覺得沒頭暈就萬事大吉，其實(shí)血壓升高初期可能毫無感覺。建議家里備個(gè)靠譜的血壓計(jì)，早晨起床后測(cè)一測(cè)。
二、血管老化加速器
1.血糖管理不當(dāng)
血液里糖分超標(biāo)時(shí)，血管就像泡在糖水里，慢慢變得又硬又脆?？崭寡浅^6.1就要敲警.鐘了。
2.血脂異常
低密度脂蛋白這個(gè)"壞膽固醇"最喜歡在血管壁安家，日積月累形成斑塊。體檢報(bào)告上這個(gè)數(shù)值要特別留意。
三、生活習(xí)慣暗藏殺機(jī)
1.熬夜成癮
凌晨兩點(diǎn)還在刷手機(jī)？大腦持續(xù)興奮會(huì)讓血管緊張素分泌紊亂，血壓像坐火.箭般往上竄。
2.煙酒不離手
每吸一口煙，血管會(huì)收縮30分鐘。酒精則會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，讓血管提前退休。
四、情緒管理不到位
1.長期高壓狀態(tài)
cortisol這種壓力激素持續(xù)高位，會(huì)讓血管長期處于備戰(zhàn)狀態(tài)。試著每天給自己10分鐘冥想時(shí)間。
2.暴怒傷血管
看過武俠片里氣到吐血的場(chǎng)景嗎？現(xiàn)實(shí)中真有人因?yàn)楸┡瓕?dǎo)致血壓驟升血管破裂。
五、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也危險(xiǎn)
1.突然劇烈運(yùn)動(dòng)
平時(shí)不運(yùn)動(dòng)突然去跑馬拉松，血壓瞬間飆升可能成為壓.垮血管的最后一根稻草。
2.完全不動(dòng)更糟
久坐會(huì)讓血液循環(huán)變慢，血液黏稠度增加。建議每小時(shí)起來活動(dòng)3分鐘。
六、飲食中的陷阱
1.重口味飲食
外賣里的隱形鹽分超乎想象，一包方便面的鈉含量就夠一天所需。試著用香料代替部分鹽分。
2.喝水太少
血液黏稠時(shí)流動(dòng)阻力增大，就像堵車時(shí)的馬路。每天8杯水不是隨便說說的。
七、忽視身體預(yù)警
1.短暫性癥狀
突然眼前發(fā)黑或半邊身體麻木，哪怕幾分鐘后恢復(fù)正常也要重視，這可能是小中風(fēng)前兆。
2.持續(xù)性頭痛
不同于普通頭痛，這種痛感像要炸開一樣，可能伴有嘔吐，千萬別硬扛。
腦溢血從來不是突然發(fā)生的，而是突然被發(fā)現(xiàn)的。從今天開始，給血管做個(gè)全面體檢，改掉那些危險(xiǎn)習(xí)慣。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救來得輕松，你的大腦值得最好的保護(hù)。