為什么“尿毒癥”越來越多？醫(yī)生勸說：3個(gè)習(xí)慣別碰，腎會(huì)感謝你
關(guān)鍵詞：尿毒癥
尿毒癥這個(gè)詞聽起來就讓人心頭一緊，但你可能不知道，我.國每年新增的尿毒癥患者數(shù)量正在悄悄攀升。腎臟就像身體的“凈水器”，一旦它開始“罷工”，后果可比停水停電嚴(yán)重多了。那些看似無關(guān)緊要的生活習(xí)慣，可能正在一點(diǎn)點(diǎn)透支你的腎健康。
一、傷腎的三大隱形殺手
1、把飲料當(dāng)水喝
碳酸飲料、奶茶里的大量果糖和磷酸鹽，會(huì)顯著增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。長期飲用會(huì)導(dǎo)致腎小球?yàn)V過率下降，相當(dāng)于讓腎臟長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”。
2、憋尿成習(xí)慣
膀.胱長時(shí)間充盈會(huì)導(dǎo)致尿液反流，細(xì)菌可能逆行感染腎臟。更可怕的是，憋尿會(huì)使膀.胱壓力傳導(dǎo)至腎臟，造成腎盂積水。
3、濫用止痛藥
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會(huì)抑制前列.腺素合成，導(dǎo)致腎血管收縮。數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)服用這類藥物超過5天，腎功能異常風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易積聚在組織疏松部位。如果浮腫持續(xù)到午后還不消退，就要特別注意了。
2、夜尿次數(shù)增多
正常人夜間排尿0-1次，如果突然變成2-3次，可能是腎臟濃縮功能減退的早期表現(xiàn)。
3、尿液泡沫經(jīng)久不散
尿液中蛋白含量增高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)類似啤酒泡沫的現(xiàn)象。這種泡沫通常細(xì)小密集，靜置30分鐘仍不消失。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、每天喝夠1500-2000ml水
不要等口渴再喝水，養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣?？梢杂^察尿液顏色，理想的應(yīng)該是淡檸檬色。
2、控制血壓血糖
高血壓和糖尿病是尿毒癥的兩大主要病因。將血壓控制在130/80mmHg以下，空腹血糖維持在6.1mmol/L以內(nèi)。
3、每年做次尿常規(guī)
簡單的尿檢就能發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血尿等異常。40歲以上人群建議加做腎功能檢查和腎臟B超。
四、這些護(hù)腎謠言別輕信
1、“多喝骨頭湯能補(bǔ)腎”
濃肉湯含有大量嘌呤和磷，反而加重腎臟負(fù)擔(dān)。真正有益的是黑豆、山藥等平補(bǔ)食材。
2、“運(yùn)動(dòng)出汗能排毒”
過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解時(shí)，肌紅蛋白會(huì)堵塞腎小管，可能引發(fā)急性腎損傷。
3、“中藥補(bǔ)腎絕對安全”
何首烏、關(guān)木通等中藥都有明確腎毒性，必須遵醫(yī)囑使用。
腎臟的代償能力很強(qiáng)，等出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，腎功能可能已經(jīng)喪失過半。從現(xiàn)在開始改掉那些傷腎的習(xí)慣，你的腎臟會(huì)用數(shù)十年的健康運(yùn)轉(zhuǎn)來回報(bào)你。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，別讓今天的疏忽成為明天的遺憾！