情緒不好，所有的養(yǎng)生都是徒勞的
關(guān)鍵詞：養(yǎng)生
前段時(shí)間，話題原來(lái)胃是情緒器官?zèng)_上微博熱.搜榜首位。
一句“氣到胃疼”，不再是夸張的調(diào)侃，而是情緒影響身體的真實(shí)寫照。
正如某位醫(yī)生說(shuō)的那樣：
“當(dāng)你和別人吵架時(shí)，為了保證你有足夠的精力'戰(zhàn)斗'，大量血液會(huì)向肌肉集中。
”但這樣一來(lái)，消化系統(tǒng)供血不足，胃腸道功能失調(diào)，胃黏膜受損的概率便大大增加。“
很多時(shí)候，我們感到腸胃不適，都會(huì)下意識(shí)覺(jué)得是自己吃了不干.凈的東西、三餐不規(guī)律或是加班熬夜導(dǎo)致的。
殊不知，胃疼可以是吃出來(lái)的、累出來(lái)的，也可以是氣出來(lái)的。
一、情緒影響健康的科學(xué)依據(jù)
1、胃病與情緒的關(guān)系
數(shù)據(jù)顯示，國(guó)內(nèi)胃病患者目前已超過(guò)1.4億人。而胃癌發(fā)病率，相較30年前更是翻倍。面對(duì)不斷攀升的數(shù)據(jù)，越來(lái)越多人呼吁關(guān)注胃腸調(diào)理。這當(dāng)然沒(méi)有錯(cuò)，但缺少一個(gè)好的情緒，所有養(yǎng)生都是徒勞。
2、情緒影響的廣泛性
在情緒對(duì)身體的影響中，胃病只是冰山一角。世界衛(wèi)生組織就曾有過(guò)統(tǒng)計(jì)，包括冠心病、心肌炎等在內(nèi)的200多種疾病，背后都有不良情緒的影子。人生不如意者十之八九，而每次過(guò)度的失落、思慮和憤怒，都是對(duì)自己身體的消耗。
二、情緒影響身體的真實(shí)案例
1、科研人員的親身經(jīng)歷
某位基因公司CEO在攻讀博士時(shí)，因?yàn)榈貌坏綕M意的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，整個(gè)人陷入極為煩躁的狀態(tài)。不到半個(gè)月，他頻繁出現(xiàn)胸痛的癥狀，洗澡時(shí)更是發(fā)現(xiàn)淋浴間掉滿自己的頭發(fā)。有段時(shí)間，他精神恍惚到極致，甚至感到自己隨時(shí)可能猝死在實(shí)驗(yàn)室。
2、情緒調(diào)節(jié)后的變化
在朋友的開導(dǎo)下，他暫時(shí)放下繁重的科研任務(wù)，抽出一周的時(shí)間在校園周邊游覽。自然風(fēng)光撫慰了緊繃的身心，讓他感到堵在胸間的塊壘逐漸被蕩滌開來(lái)。情緒得到舒緩，他重新感到精神飽滿，并且很快在研究中取得突破。
三、情緒管理的三個(gè)建議
1、與人相處的智慧
一個(gè)人無(wú)論再優(yōu)秀，都不可能做到讓所有人滿意。我們要做的，不是努力改變不接受自己的人，而是從人群中篩選出值得相處的那部分。只篩選，不改變，人生能減少一半以上的煩惱。
2、與自己相處的藝術(shù)
每天都會(huì)遇到各種讓人抓狂的狀況，而應(yīng)對(duì)這些狀況，本質(zhì)上是與自己相處的過(guò)程。最不值得的，就是把應(yīng)對(duì)方式降格為情緒發(fā)泄。不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而縱容了外界對(duì)自己的二次傷害。
3、與生活相處的平衡
快節(jié)奏的當(dāng)下，我們?yōu)樯顣円贡疾ǎ路鹬灰艿米銐蚩?，就感覺(jué)不到低落的情緒。但被忽視的情緒不會(huì)消失，只會(huì)堆積在內(nèi)心深處，帶來(lái)失眠、頭暈，以及各個(gè)器官的不適。工作再忙，生活再累，也請(qǐng)為自己留出一段打理內(nèi)心的時(shí)光。
在看不見的地方，身體為了我們的健康，做了它能做的所有事。而我們要做的事只有一件，那就是不辜負(fù)關(guān)心我們的身體。成年人的世界，沒(méi)有容易二字。但只要不被情緒打敗，憑這堅(jiān)強(qiáng)而溫柔的身體，生活便奈何不了我們。