秋冬季節(jié)情緒低落、食欲差，用好仲景逍遙丸從內(nèi)到外“逍遙”起來(lái)
關(guān)鍵詞：
秋冬時(shí)節(jié)，晝短夜長(zhǎng)氣溫下降，人體的生理狀態(tài)也隨著發(fā)生改變，陽(yáng)氣逐漸收斂，新陳代謝相對(duì)減緩。許多人會(huì)感到精神不振、情緒低落，甚至出現(xiàn)明顯的焦慮和抑郁傾向。這在中醫(yī)理論中常被歸結(jié)為“肝氣郁結(jié)”。
同時(shí)，寒冷刺激會(huì)使血管收縮，血液循環(huán)變差，一些慢性疾病如胃腸道不適、月經(jīng)不調(diào)、頭痛等問(wèn)題也更容易在秋冬季節(jié)反復(fù)發(fā)作。
中醫(yī)認(rèn)為，秋冬主“收藏”，陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣候干燥。這種外冷內(nèi)熱的環(huán)境，很容易導(dǎo)致人體氣機(jī)不暢。加上現(xiàn)代人工作壓力大、生活節(jié)奏快，出現(xiàn)脅肋脹痛、情緒低落、食欲不振等癥狀的概率就更高了。
逍遙丸出自宋代《太平惠民和劑局方》，是中醫(yī)疏肝解郁的經(jīng)典名方。它由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草等多味藥材組成，具有疏肝解郁、養(yǎng)血健脾的功效。
方中柴胡為君藥疏肝解郁，白芍、當(dāng)歸為臣藥養(yǎng)血柔肝，為肝提供充足的血液滋養(yǎng)。白術(shù)、茯苓、生姜、薄荷為佐藥，有健脾益氣、祛濕和中的功效，同時(shí)薄荷還能助柴胡疏散郁結(jié)之氣，肝順了，脾強(qiáng)了，血足了，人自然就從內(nèi)到外感到“逍遙”了。
哪些人適合服用逍遙丸？
雖然逍遙丸有這么多好處，但并不適合所有人服用，逍遙丸主要適應(yīng)人群為：情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁者；壓力大、經(jīng)常感到焦慮的上班族；經(jīng)前緊張、月經(jīng)不調(diào)的婦女；慢性胃炎、胃腸功能紊亂者以及日常保健的中老年人。
選擇逍遙丸的時(shí)候一定要選擇大廠家的知名品牌，服用效果好更安心。比如仲景宛西制藥生產(chǎn)的仲景牌逍遙丸，一貫遵循仲景宛西制藥“藥材好 藥才好”的制藥理念，藥材均來(lái)自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地，藥材地道藥效有保障。
服用逍遙丸的注意事項(xiàng)：
感冒發(fā)熱者期間不宜服用，同時(shí)高血壓、心臟病、肝病、糖尿病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。服藥期間忌食生冷、油膩食物。
當(dāng)然，日常生活中單靠藥物調(diào)養(yǎng)也是不夠的，必須要從飲食起居全方位調(diào)理。
起居有常：冬季宜早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，避免陽(yáng)氣外泄。白天適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃溫性食物如南瓜、山藥、核桃、紅棗等，少吃生冷食物?？膳浜巷嬘妹倒寤ú?、桂花茶等具有疏肝解郁功效的花草茶。
適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、太極，或選擇一天中相對(duì)溫暖的時(shí)段進(jìn)行戶外散步，促進(jìn)氣血流通，改善情緒。
情志調(diào)節(jié)：如閱讀、書法、音樂(lè)等，保持心情愉悅，多與親友交流，避免孤獨(dú)感。
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