老年癡呆為什么會(huì)發(fā)生？醫(yī)生勸告：有3種危險(xiǎn)因素不得不防
關(guān)鍵詞：老年癡呆
老年癡呆這個(gè)看似遙遠(yuǎn)的名詞，其實(shí)離我們每個(gè)人都不遠(yuǎn)。當(dāng)記憶開(kāi)始像沙漏一樣慢慢流失，當(dāng)熟悉的親人變得陌生，這種疾病帶來(lái)的不僅是患者的痛苦，更是整個(gè)家庭的沉重負(fù)擔(dān)。究竟是什么在悄悄侵蝕我們的大腦？今天我們就來(lái)揭開(kāi)老年癡呆的神秘面紗。
一、老年癡呆的三大危險(xiǎn)因素
1、血管性危險(xiǎn)因素
高血壓、糖尿病、高血脂這些常見(jiàn)慢性病，都在默默為老年癡呆鋪路。它們會(huì)損害腦血管，影響大腦供血，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧死亡。特別是中年時(shí)期未控制好的血壓，到老年時(shí)可能成為癡呆的“定時(shí)炸.彈”。
2、生活方式因素
長(zhǎng)期吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，都在加速大腦衰老。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高出45%。而規(guī)律運(yùn)動(dòng)則能降低30%的患病風(fēng)險(xiǎn)。
3、心理社會(huì)因素
孤獨(dú)、抑郁、缺乏社交活動(dòng)等心理狀態(tài)，都會(huì)影響認(rèn)知功能。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)的人，體內(nèi)應(yīng)激激素水平升高，會(huì)損害海馬體這個(gè)記憶中樞。
二、大腦里的“罪魁禍?zhǔn)住?/h3>
1、β淀粉樣蛋白沉積
這種異常蛋白質(zhì)會(huì)在大腦中形成斑塊，干擾神經(jīng)細(xì)胞之間的信號(hào)傳遞。就像垃圾堵塞了交通要道，信息無(wú)法正常傳遞。
2、tau蛋白纏結(jié)
正常情況下，tau蛋白幫助維持神經(jīng)細(xì)胞的骨架結(jié)構(gòu)。但當(dāng)它發(fā)生異常磷酸化時(shí)，就會(huì)形成神經(jīng)纖維纏結(jié)，導(dǎo)致細(xì)胞死亡。
3、神經(jīng)遞質(zhì)減少
特別是乙酰膽堿的減少，直接影響記憶和學(xué)習(xí)能力。這也是為什么很多治療藥物都針對(duì)這個(gè)系統(tǒng)。
三、容易被忽視的早期信號(hào)
1、記憶減退
不是普通的健忘，而是會(huì)忘記剛發(fā)生的事情，反復(fù)詢問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題，忘記重要約會(huì)等。
2、執(zhí)行功能下降
原本熟練的家務(wù)變得困難，財(cái)務(wù)管理出現(xiàn)混亂，做事的條理性明顯變差。
3、性格改變
原本溫和的人變得易怒、多疑，或者活潑的人突然沉默寡言，都可能是早期征兆。
4、定向障礙
在熟悉的地方迷路，搞不清季節(jié)、日期等時(shí)間概念，都是危險(xiǎn)信號(hào)。
四、科學(xué)預(yù)防的五個(gè)關(guān)鍵
1、保護(hù)心血管健康
控制血壓、血糖、血脂在正常范圍，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療慢性病。
2、堅(jiān)持腦力鍛煉
學(xué)習(xí)新技能、玩益智游戲、閱讀書(shū)籍等都能刺激大腦，建立認(rèn)知儲(chǔ)備。
3、保持社交活躍
多參加集體活動(dòng)，與朋友家人保持聯(lián)系，避免與社會(huì)脫節(jié)。
4、地中海飲食
多攝入魚(yú)類、橄欖油、堅(jiān)果、蔬菜水果等，減少紅肉和精制糖的攝入。
5、保證優(yōu)質(zhì)睡眠
每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于清除大腦中的代謝廢物。
老年癡呆并非不可預(yù)防，關(guān)鍵在于及早行動(dòng)。從今天開(kāi)始，關(guān)注自己的大腦健康，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，讓記憶的寶庫(kù)能夠長(zhǎng)久保鮮。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療，現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)你的大腦永遠(yuǎn)不會(huì)太早或太晚。