醫(yī)生告誡：老人一旦患上冠心病，這些就不要做了，否則會(huì)害了自己
關(guān)鍵詞：老人
冠心病是困擾許多中老年人的常見(jiàn)心血管疾病，但很多人對(duì)它的認(rèn)識(shí)還停留在“不能激動(dòng)”的層面。其實(shí)日常生活中的很多細(xì)節(jié)，都可能成為誘發(fā)心絞痛的“隱形殺手”。今天我們就來(lái)聊聊，冠心病患者需要特別注意的那些事。
一、這些運(yùn)動(dòng)要當(dāng)心
1、突然的劇烈運(yùn)動(dòng)
晨起立即做彎腰、倒立等動(dòng)作，容易導(dǎo)致血壓驟升。建議選擇散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，且要做好10分鐘熱身。
2、競(jìng)技性體育活動(dòng)
打籃球、羽毛球等需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心率短時(shí)間內(nèi)劇烈波動(dòng)?？梢赃x擇游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、寒冷環(huán)境鍛煉
冬.季清晨的低溫會(huì)刺激血管收縮，建議等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后再外出活動(dòng)。
二、飲食禁忌清單
1、高鹽食品
咸菜、臘肉等腌制食品含鈉量高，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。
2、高脂高糖食物
動(dòng)物內(nèi)臟、奶油蛋糕等會(huì)加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程?？梢远喑陨詈ｔ~(yú)、堅(jiān)果等健康脂肪。
3、刺激性飲品
濃茶、咖啡、酒精都會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)心律失常。建議改喝淡茶或白開(kāi)水。
三、情緒管理要點(diǎn)
1、避免大喜大悲
觀看激烈體育賽事、家庭爭(zhēng)吵等情緒波動(dòng)，都可能成為發(fā)病誘因。
2、不要過(guò)度焦慮
對(duì)病情過(guò)分擔(dān)憂反而會(huì)加重癥狀，可以通過(guò)正念冥想緩解壓力。
3、保持社交活動(dòng)
適當(dāng)參與社區(qū)活動(dòng)、朋友聚會(huì)，避免因孤獨(dú)感產(chǎn)生抑郁情緒。
四、用藥注意事項(xiàng)
1、不要擅自停藥
即使癥狀緩解，也要遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用抗血小板藥物。
2、警惕藥物相互作用
某些感冒藥、止痛藥可能影響抗凝效果，用藥前要咨詢醫(yī)生。
3、隨身攜帶急救藥
硝酸甘油要放在容易取用的地方，并定期檢查有效期。
冠心病管理是個(gè)系統(tǒng)工程，需要從運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒等多方面入手。記住一個(gè)原則：任何讓您感到胸悶、氣短的事情，都應(yīng)該立即停止。與其整天提心吊膽，不如學(xué)會(huì)與疾病和平共處，把健康生活方式變成日常習(xí)慣。定期復(fù)查、按時(shí)服藥、保持樂(lè)觀，很多患者都能擁有良好的生活質(zhì)量。