老人有多大概率會突發(fā)腦梗？醫(yī)生忠告：別太懶惰，日常做好4件事
關(guān)鍵詞：腦梗
老年人突發(fā)腦梗的風(fēng)險確實需要引起足夠重視。隨著年齡增長，血管彈性下降、血液黏稠度增加等因素都會提升腦梗發(fā)生的可能性。但通過科學(xué)的生活方式調(diào)整，這種風(fēng)險是可以有效控制的。
一、腦梗發(fā)生的危險因素
1、血管老化程度
動脈硬化是腦梗的主要誘因。血管內(nèi)壁沉積的脂質(zhì)斑塊可能隨時脫落，堵塞腦血管。60歲以上人群血管老化速度明顯加快。
2、基礎(chǔ)疾病影響
高血壓患者發(fā)生腦梗的幾率是正常人的4-6倍。糖尿病、高脂血癥等慢性病也會顯著增加風(fēng)險。
3、生活習(xí)慣因素
長期吸煙會使腦梗風(fēng)險提高50%。缺乏運動、高鹽高脂飲食等都是危險因素。
二、預(yù)防腦梗的4個關(guān)鍵措施
1、保持適度運動習(xí)慣
每天30分鐘的有氧運動能改善血液循環(huán)?？熳?、游泳等低強度運動最適合老年人。運動時要注意循序漸進，避免突然劇烈運動。
2、嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病
按時服用降壓藥，將血壓控制在140/90mmHg以下。糖尿病患者要定期監(jiān)測血糖，保持糖化血紅蛋白在7%以下。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加蔬菜水果攝入，每天不少于500克。選擇橄欖油等健康油脂，限制動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。注意補充足夠水分，避免血液過于黏稠。
4、定期進行血管檢查
每年做一次頸動脈超聲檢查，了解血管斑塊情況。血脂檢查要關(guān)注低密度脂蛋白水平，最好控制在2.6mmol/L以下。
三、需要警惕的預(yù)警信號
1、突發(fā)性頭暈或頭痛
特別是伴隨惡心嘔吐的癥狀，可能是腦供血不足的表現(xiàn)。
2、短暫性視力模糊
單眼或雙眼突然視物不清，持續(xù)幾分鐘后自行恢復(fù)。
3、肢體無力或麻木
一側(cè)肢體突然使不上勁，或者感覺異常，即使很快緩解也要重視。
4、言語表達困難
突然說話含糊不清，或者理解他人語言出現(xiàn)障礙。
預(yù)防腦梗要從日常生活細(xì)節(jié)做起。建議老年人建立健康檔案，記錄血壓、血糖等關(guān)鍵指標(biāo)的變化趨勢。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就是對健康最好的投資。當(dāng)出現(xiàn)可疑癥狀時，一定要及時就醫(yī)，抓住黃金救治時間。