煙民必看！百人吸煙肺癌概率曝光，結(jié)果超乎想象
關(guān)鍵詞：肺癌
寒冬里點(diǎn)支煙，看白霧在冷空氣中緩緩升騰，是不少老煙民的冬日儀式感。可當(dāng)你知道這支煙正在如何重塑你的肺部時(shí)，或許連呼出的白霧都會(huì)變得沉重——最.新研究數(shù)據(jù)顯示，每100位長(zhǎng)期吸煙者中，就有15-30人最終被肺癌選中，這個(gè)概率遠(yuǎn)超普通人想象。
一、為什么吸煙者的肺癌概率是普通人的15倍？
1.焦油就像拆遷隊(duì)，常年駐扎在肺泡里搞破壞。每吸一支煙，就有4000多種化學(xué)物質(zhì)長(zhǎng)驅(qū)直入，其中69種是明確致癌物，它們會(huì)讓正常細(xì)胞在修復(fù)過(guò)程中不斷變異。
2.纖毛運(yùn)動(dòng)被尼古丁按了暫停鍵。健康肺部的纖毛本該像小掃帚一樣清理異物，但煙霧中的尼古丁會(huì)讓纖毛麻痹，致癌物就有更多時(shí)間在肺里搞小動(dòng)作。
3.冬季室內(nèi)吸煙更危險(xiǎn)。寒冷季節(jié)門窗緊閉，二手煙和三手煙會(huì)附著在毛衣、沙發(fā)等織物上，形成持續(xù)傷害源。
二、三個(gè)被忽視的早期信號(hào)比咳嗽更值得警惕
1.凌晨3-5點(diǎn)突然清醒。中醫(yī)認(rèn)為這是肺經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，長(zhǎng)期吸煙者如果總在這個(gè)時(shí)間莫名醒來(lái)，可能是肺部在發(fā)出求.救信號(hào)。
2.指關(guān)節(jié)變粗大。醫(yī)學(xué)上稱為“杵狀指”，由于長(zhǎng)期缺氧導(dǎo)致指尖軟組織增生，看起來(lái)像小鼓槌。
3.爬樓梯時(shí)氣喘如牛。同齡人能輕松完成的日常活動(dòng)，你卻需要中途休息，說(shuō)明肺功能已經(jīng)悄悄打折。
三、冬日護(hù)肺的黃金組合
1.白色食物組合拳。每天1個(gè)雪梨+10顆杏仁+1小塊白蘿卜，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，這些食材富含的維生素E和芥子油苷能幫助修復(fù)呼吸道黏膜。
2.晨起窗戶對(duì)流3分鐘。即便再冷的早晨，也要讓新鮮空氣給肺部做個(gè)SPA，這是最簡(jiǎn)單有效的“肺部體操”。
3.用薄荷味牙膏刷牙。研究發(fā)現(xiàn)薄荷味能暫時(shí)抑制吸煙欲望，刷牙時(shí)順便做幾次腹式呼吸，讓清涼感從口腔蔓延到胸腔。
這個(gè)冬天，不妨把買煙的錢換成保溫杯里漂浮的胖大海，或是圍巾上清新的柑橘精油香。當(dāng)?shù)谝豢|春風(fēng)拂過(guò)時(shí)，你會(huì)感謝現(xiàn)在這個(gè)明智的決定——畢竟能自由呼吸的春.天，比吞云吐霧的冬天美好得多。