心火旺失眠，肝火旺頭疼，胃火旺口臭，五臟有火從舌頭上怎么看？
關(guān)鍵詞：失眠
半夜翻來覆去數(shù)羊數(shù)到天亮？頭疼得像戴了緊箍咒？張嘴說話自己都嫌棄？這些讓人抓狂的小毛病，很可能都是身體里的“火”在作怪！別急著吃降火藥，先對著鏡子伸出舌頭——這個隨身攜帶的“健康儀表盤”，早就悄悄告訴你哪里上火了。
一、舌尖紅得像草莓？心火太旺了
1、典型表現(xiàn)：舌尖明顯發(fā)紅，可能伴有潰瘍或小紅點(diǎn)。白天心煩意亂，晚上躺在床上腦子卻停不下來，明明很累就是睡不著。
2、調(diào)理方向：用淡竹葉5克、蓮子心2克泡水代茶。避免在睡前刷手機(jī)，試試用拇指交替按壓左右手掌心的勞宮穴。
3、飲食注意：多吃苦瓜、芹菜等苦味食物，但脾胃虛寒的人要搭配姜片烹調(diào)。
二、舌頭兩側(cè)發(fā)紅鼓起？肝火在抗議
1、典型表現(xiàn)：舌頭兩側(cè)顏色深紅甚至發(fā)紫，邊緣能看到牙齒壓痕。動不動就發(fā)脾氣，太陽穴一跳一跳地疼，眼睛經(jīng)常干澀發(fā)紅。
2、調(diào)理方向：菊花枸杞茶里加兩朵玫瑰，能疏肝解郁。下午3-5點(diǎn)敲打大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，從膝蓋往腹股溝方向輕輕拍打。
3、飲食注意：多吃綠色蔬菜，尤其推薦菠菜、油麥菜。避免油炸食品和烈酒，晚上11點(diǎn)前務(wù)必入睡。
三、舌苔又厚又黃？胃火在燃燒
1、典型表現(xiàn)：舌苔厚膩呈黃色，中間可能出現(xiàn)裂紋?？跉庵氐阶约憾枷訔?，明明沒吃多少卻總覺得胃里燒得慌，大便粘馬桶。
2、調(diào)理方向：用炒麥芽10克、山楂5克煮水喝。飯后半小時順時針揉肚子100下，從右下腹開始沿著大腸走向按摩。
3、飲食注意：多吃白蘿卜、山藥等健脾食物，避開燒烤、火鍋等重口味。每餐七分飽，晚上8點(diǎn)后禁食。
四、舌根部位異常？腎火要警惕
1、典型表現(xiàn)：舌根部苔厚發(fā)黃，或異常發(fā)紅。腰膝酸軟，手心腳心發(fā)熱，晚上睡覺盜汗，男性可能出現(xiàn)遺精頻繁。
2、調(diào)理方向：桑葚干10粒、黑豆20粒煮水飲用。每天下午5-7點(diǎn)用熱水泡腳，水位要沒過腳踝。
3、飲食注意：多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物，避免過度勞累和熬夜。
五、整個舌頭通紅？肺火別忽視
1、典型表現(xiàn)：整個舌頭顏色鮮紅，舌面干燥少津。嗓子干癢咳嗽，皮膚莫名干燥起皮，容易長痘痘或蕁麻疹。
2、調(diào)理方向：雪梨切塊加百合10克燉湯。清晨在空氣新鮮處做深呼吸練習(xí)，吸氣4秒、屏氣7秒、呼氣8秒為1組。
3、飲食注意：多吃銀耳、蓮藕等白色食物，少吃辛辣刺激和海鮮發(fā)物。
下次刷牙前記得多看一眼鏡子里的舌頭，這個不會說謊的“健康偵探”正在給你發(fā)信號呢！如果發(fā)現(xiàn)異常，先別急著吃降火藥，調(diào)整飲食作息觀察兩周。記住，滅火要講究策略——心火要清、肝火要疏、胃火要消、腎火要滋、肺火要潤。找準(zhǔn)火源再出手，才能事半功倍哦！