胃不好的人，最好少吃這3種水果
關(guān)鍵詞：水果
胃不舒服的時候，連喝水都像在冒險，更別說那些看起來人畜無害的水果了。您以為的"健康零食"，可能正在悄悄給您的胃黏膜"上刑"。別急著把水果盤推遠(yuǎn)，先看看哪些是披著甜蜜外衣的"胃部刺客"。
一、酸度爆表的柑橘類
1.橘子、柚子、檸檬這些水果的pH值能低到3.0以下，相當(dāng)于給胃里倒了杯檸檬汁。胃酸本來就在加班加點(diǎn)工作，這些酸性水果還會刺激胃酸分泌，讓燒心感來得更猛烈。
2.空腹時尤其要避開，早晨第一個吻別給西柚。沒有食物緩沖的情況下，高酸水果會直接刺激胃壁，長期如此可能引發(fā)慢性胃炎。
3.糖酸比失衡的未成熟柑橘更危險，有些商家為了提早上市會采摘未完全成熟的水果，這種水果的刺激性比成熟果實(shí)高30%以上。
二、自帶"鎧甲"的粗纖維派
1.菠蘿的蛋白酶像微型剪刀，會分解蛋白質(zhì)損傷胃黏膜。那些吃完菠蘿嘴巴發(fā)麻的感覺，就是蛋白酶在工作的信號。
2.鮮棗的果皮堪比砂紙，表皮纖維素含量是蘋果的5倍。胃動力不足的人吃多了，可能引發(fā)機(jī)械性胃損傷，出現(xiàn)"扎胃"的刺痛感。
3.柿子的單寧酸遇到胃酸會形成硬塊，空腹食用可能產(chǎn)生胃結(jié)石。特別是未完全脫澀的柿子，單寧含量能達(dá)到2%以上。
三、隱形糖分炸彈組
1.荔枝的果糖含量高達(dá)16%，高糖環(huán)境會延緩胃排空。很多人吃完荔枝反酸，其實(shí)是糖分在胃里發(fā)酵產(chǎn)生了氣體。
2.榴蓮的脂肪含量抵得上五花肉，每100克含3克脂肪。高脂水果需要更多胃酸來消化，胃病患者吃多了容易脹氣疼痛。
3.甘蔗直接就是液態(tài)糖，咀嚼時糖分持續(xù)刺激胃酸分泌。冬季街邊的熱甘蔗汁，對胃來說簡直是甜蜜的酷刑。
胃部敏感的人可以試試木瓜、香蕉這些溫和派選手。記住水果要放在餐后1小時吃，像對待初戀那樣小口慢嘗。當(dāng)胃發(fā)出抗議信號時，及時停嘴比吃胃藥更管用。保護(hù)好您的胃，它才能陪您吃更多好吃的。