蒲公英的“黃金搭檔”發(fā)現(xiàn)！堅持泡水喝，或能肝變紅潤，睡眠變好
關(guān)鍵詞：睡眠
蒲公英這種不起眼的野草，最近在養(yǎng)生圈悄悄走紅。田間地頭隨處可見的小黃花，竟然藏著驚人的養(yǎng)生能量！當(dāng)它遇上幾個“好搭檔”，泡水喝的效果簡直讓人驚喜。那些經(jīng)常熬夜、臉色暗沉的朋友，這篇文章可要好好看了。
一、蒲公英的三大養(yǎng)生功效
1、清熱解毒小能手
蒲公英含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是其中的蒲公英醇和蒲公英素，能幫助肝臟排毒。秋季干燥易上火，喝點蒲公英茶再合適不過。
2、護肝小衛(wèi).士
現(xiàn)代研究證實，蒲公英提取物能促進膽汁分泌，幫助分解脂肪。對于經(jīng)常應(yīng)酬喝酒、愛吃油膩食物的人來說，是天然的肝臟“清潔劑”。
3、助眠好幫手
蒲公英根中的特殊成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善焦慮情緒。睡前喝上一杯，能讓躁動的神經(jīng)慢慢平靜下來。
二、蒲公英的黃金組合推薦
1、蒲公英+玫瑰花
這個組合特別適合女性。玫瑰花能中和蒲公英的寒性，還能活血化瘀。取蒲公英5克、玫瑰花3朵，80℃溫水沖泡，每天下午喝一杯，氣色會越來越好。
2、蒲公英+枸杞
枸杞的護眼功效加上蒲公英的護肝作用，簡直是手機人群的福音。建議用蒲公英葉3克、枸杞10粒，反復(fù)沖泡至無味。注意感冒發(fā)燒時不要喝。
3、蒲公英+紅棗
脾胃虛寒的人可以試試這個搭配。紅棗的甘溫能調(diào)和蒲公英的涼性，還能補氣血。把5顆紅棗去核切片，和3克蒲公英一起煮水，喝起來甜甜的很順口。
三、飲用注意事項要記牢
1、最佳飲用時間是上午9-11點，這是脾胃經(jīng)當(dāng)令的時候，吸收效果最好。
2、體質(zhì)偏寒的人可以加兩片生姜，或者減少蒲公英的用量。
3、連續(xù)飲用不要超過一個月，建議喝兩周停一周，給身體自我調(diào)節(jié)的時間。
4、晚上飲用要控制在睡前一小時，避免起夜影響睡眠質(zhì)量。
四、這些人要謹慎嘗試
1、陽虛體質(zhì)的人，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉。
2、正在服用抗生素的人群，蒲公英可能會影響藥效。
3、孕婦和經(jīng)期女性，蒲公英的活血作用可能會帶來不適。
4、對菊科植物過敏的人，飲用前最好先做過敏測試。
別看蒲公英長得普通，它可是養(yǎng)生界的“隱形冠軍”。選對搭檔、用對方法，這個小東西能幫你解決不少健康煩惱?，F(xiàn)在正是蒲公英最肥美的季節(jié)，不妨采些新鮮的試試看。記住養(yǎng)生的真諦不在于用多貴的補品，而在于懂得利用身邊觸手可及的自然饋贈。