枸杞若配這3樣?xùn)|西泡水喝，補(bǔ)津益腎，調(diào)陰陽(yáng)，健忘的人要常用，希望你知道
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞這枚紅彤彤的小果子，在養(yǎng)生界可是個(gè)"萬(wàn)金油"。誰(shuí)家保溫杯里還沒(méi)飄過(guò)幾顆枸杞呢？但你可能不知道，當(dāng)它遇上這三個(gè)黃金搭檔，就像開(kāi)了掛的超級(jí)英雄組合，能把平平無(wú)奇的養(yǎng)生茶變成滋補(bǔ)界的"頂配套餐"。
一、枸杞+黃精：?jiǎn)拘延洃浟Φ某潆妼?/h3>
1.黃精被稱作"仙人余糧"，和枸杞這對(duì)CP堪稱健忘克星。黃精里的多糖和皂苷能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，枸杞的玉米黃素則像給大腦裝了個(gè)防銹涂層。
2.這對(duì)組合特別適合用腦過(guò)度的打工人。每天上午泡水喝，比咖啡提神更持久，還不會(huì)心跳加速。注意選用九蒸九曬的黃精，顏色越黑效果越好。
3.沖泡時(shí)記得先放黃精片，沸水燜10分鐘再放枸杞，否則枸杞的有效成分會(huì)被高溫破壞。喝完的食材別浪費(fèi)，嚼著吃效果翻倍。
二、枸杞+桑葚：熬夜黨的肝腎修復(fù)劑
1.桑葚是藏在水果里的"補(bǔ)腎果"，花青素含量是藍(lán)莓的5倍。和枸杞搭配時(shí)，就像給肝腎請(qǐng)了個(gè)24小時(shí)維修隊(duì)，特別適合長(zhǎng)期熬夜刷手機(jī)的人群。
2.這個(gè)組合對(duì)眼睛干澀特別有效。桑葚的維生素A配合枸杞的葉黃素，相當(dāng)于給眼睛敷了個(gè)天然眼膜。建議用干桑葚，新鮮桑葚寒性太重。
3.沖泡時(shí)可以加少許蜂蜜調(diào)味，但糖尿病患者建議直接飲用。連續(xù)喝兩周會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲變得更有光澤，這是肝腎功能改善的信號(hào)。
三、枸杞+桂圓：氣血雙補(bǔ)的暖身神器
1.桂圓肉就像天然的紅糖，和枸杞組合能打通氣血運(yùn)行的"任督二脈"。手腳冰涼的姑娘們堅(jiān)持喝，相當(dāng)于隨身帶著隱形的暖寶寶。
2.這個(gè)搭配對(duì)改善睡眠很有一套。桂圓的γ-氨基丁酸能安撫神經(jīng)，配上枸杞的甜菜堿，讓你躺下就能秒睡。記得要去核只用桂圓肉，不然容易上火。
3.秋冬季節(jié)可以在茶里加兩片生姜，驅(qū)寒效果直接拉滿。但陰虛火旺的人要減少桂圓用量，每周喝3次就夠了。
這些黃金組合就像給身體不同部門派了特派員，枸杞負(fù)責(zé)統(tǒng)籌全局，搭檔們各司其職。不過(guò)再好的補(bǔ)品也要講究時(shí)機(jī)，建議在上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)飲用，吸收效果能提升30%。下次泡枸杞時(shí)，記得給它找個(gè)好搭檔，讓養(yǎng)生效果1+1>3。