人不會莫名其妙生胃??？發(fā)現(xiàn)：有胃病的人，背后可能有這些緣由？
關鍵詞：胃病
胃不舒服時總有人說“吃點藥就好了”，可胃病從來不是突然發(fā)生的。那些反復發(fā)作的胃痛、反酸、脹氣，其實早就在日常生活中埋下了伏筆。今天我們就來扒一扒，胃病背后的那些“隱形推手”。
一、飲食習慣里的危險分子
1、三餐不規(guī)律
饑一頓飽一頓最傷胃黏膜。胃酸在固定時間分泌，沒有食物中和就會腐蝕胃壁。尤其省略早餐的人，空腹時間過長極易引發(fā)炎癥。
2、重口味飲食
麻辣燙、火鍋、燒烤確實過癮，但高鹽、高油、辛辣會刺激胃酸過量分泌。長期如此可能破壞胃部保護屏障，誘發(fā)慢性胃炎。
3、進食速度過快
狼吞虎咽時食物沒有充分咀嚼，大塊食物直接增加胃部負擔。同時吞入過多空氣，容易導致飯后脹氣、噯氣。
二、生活習慣中的胃部殺手
1、情緒壓力大
焦慮、緊張時，身體會進入“戰(zhàn)斗狀態(tài)”，減少胃腸供血。這就是為什么有人一緊張就胃痛，長期壓力可能引發(fā)功能性消化不良。
2、熬夜成常態(tài)
晚上11點后進食會打亂胃部生物鐘。睡眠不足還會影響胃黏膜修復，據(jù)統(tǒng)計，夜班族胃病發(fā)病率比常人高3-5倍。
3、亂用藥物刺激
止痛藥、抗生素都可能損傷胃黏膜。特別是空腹服用阿司匹林類藥物，相當于給胃壁“潑硫酸”。
三、容易被忽視的感染因素
1、幽門螺旋桿菌
這種細菌會破壞胃部保護層，67%-80%的胃潰瘍患者都檢出此菌。共用餐具、親吻都可能傳播，建議家庭實行分餐制。
2、口腔問題蔓延
齲齒、牙周炎的致病菌會隨吞咽進入胃部。研究發(fā)現(xiàn)，重度牙周炎患者患胃炎的風險是普通人的1.5倍。
3、其他部位感染
慢性咽炎、鼻竇炎的分泌物如果長期咽下，其中的炎性物質可能引發(fā)胃部連鎖反應。
四、胃病預防的黃金法則
1、定時定量吃飯
即使不餓也要吃些好消化的食物，比如蘇打餅干、饅頭片，給胃酸“找個靶子”。
2、學會情緒管理
感覺壓力大時試試478呼吸法：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，重復幾次能緩解焦慮性胃痛。
3、重視口腔衛(wèi)生
飯后及時漱口，每年洗牙一次。別小看這些習慣，它們能切斷細菌入侵胃部的通道。
胃就像個敏感的記事本，你對待它的方式都被忠實記錄下來。與其等胃痛難忍才求醫(yī)，不如從現(xiàn)在開始改掉這些傷胃習慣。記住，養(yǎng)胃沒有捷徑，日積月累的呵護才是最好的“胃藥”。