吃燕窩真的可以美容嗎？看完不后悔
關(guān)鍵詞：燕窩
當(dāng)朋友圈開始刷屏"秋冬滋補必吃燕窩"時，辦公室的小姐妹已經(jīng)人手一瓶即食燕窩。這晶瑩剔透的小東西，真的能讓皮膚像剝殼雞蛋嗎？先別急著掏錢包，咱們用顯微鏡看看燕窩里的秘密。
一、燕窩美容傳說的科學(xué)底褲
1.核心成分是唾液酸和蛋白質(zhì)沒錯，但每盞燕窩的唾液酸含量約1克，而人體每天能吸收的量可能還沒您舔一口酸奶多。至于蛋白質(zhì)，雞蛋的氨基酸評分直接碾壓燕窩。
2.那些說吃燕窩皮膚變好的觀察，很可能歸功于同時進(jìn)行的生活習(xí)慣調(diào)整。就像您敷著前男友面膜熬夜，神仙也救不了。
3.實驗室里確實發(fā)現(xiàn)唾液酸有抗氧化性，但把培養(yǎng)皿數(shù)據(jù)直接換算成美容效果，就像用樂高積木搭火箭——理論可行，現(xiàn)實骨感。
二、吃進(jìn)肚子的燕窩經(jīng)歷了什么
1.經(jīng)過胃酸洗禮后，大分子蛋白質(zhì)會被分解成氨基酸小兵，這些基礎(chǔ)建材身體會按需分配，不會自動跑去皮膚工地。
2.所謂"表皮生長因子"在高溫?zé)踔髸r早就陣亡，就算僥幸存活，也會被消化系統(tǒng)當(dāng)成異己分子消滅。
3.身體對營養(yǎng)素的吸收有天花板效應(yīng)，不是吃多少就能補多少。就像往滿杯水里倒再多牛奶，溢出來的都是浪費。
三、比燕窩更靠譜的美容方案
1.每天喝夠2000ml溫水，比什么膠原蛋白都能撐起皮膚水潤度。嫌白開水無聊？加兩片檸檬玩?zhèn)€沉浸式喝水。
2.維生素C+維生素E這對黃金搭檔，一個負(fù)責(zé)促進(jìn)膠原蛋白合成，一個當(dāng)自由基清道夫，成本不到燕窩的零頭。
3.晚上11點前入睡的修復(fù)效果，抵得過十盞燕窩。睡眠時皮膚血流增加，細(xì)胞更新速度是白天的8倍。
四、非要吃燕窩的避坑指南
1.警惕刷膠補碎的劣質(zhì)貨，真燕窩燉煮后有淡淡蛋清味，口感爽滑不粘牙。假貨往往有化學(xué)藥劑味，泡發(fā)后一捏就碎。
2.即食燕窩看配料表第一位是不是水，有些產(chǎn)品燕窩含量還沒糖分多，喝下去等于交"美貌稅"。
3.孕期哺乳期別盲目跟風(fēng)，燕窩可能引發(fā)過敏反應(yīng)。不如多吃深海魚，DHA對寶寶腦發(fā)育才是實打?qū)嵉膸椭?/p>
下次再看到明星推薦燕窩美容時，記得她們可能同時做著萬元級皮膚管理。普通人與其追求玄學(xué)食補，不如把買燕窩的錢換成健身卡，運動時飆升的內(nèi)啡肽才是天然玻尿酸。畢竟好皮膚這件事，三分天注定，七分靠折騰。