高血壓的根子在于肝陽(yáng)上亢、肺虛，中醫(yī)教你平肝降氣，降血壓
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓計(jì)上的數(shù)字總是居高不下？先別急著加藥量，中醫(yī)認(rèn)為很多高血壓?jiǎn)栴}其實(shí)源自體內(nèi)“氣機(jī)”失調(diào)。當(dāng)肝陽(yáng)像脫韁野馬往上沖，肺氣又虛弱無(wú)力制約時(shí)，血壓自然就“噌噌”往上漲。今天帶你用三個(gè)調(diào)理妙招，把亂竄的肝氣壓回正軌。
一、肝陽(yáng)上亢的典型信號(hào)
1、頭重腳輕的眩暈感
早晨起床時(shí)特別明顯，像是有人提著頭發(fā)往上拽，嚴(yán)重時(shí)伴有耳鳴如蟬鳴。
2、不受控的面部潮紅
情緒稍激動(dòng)就滿臉通紅，午后顴骨處尤其明顯，喝涼水也難以緩解。
3、難以入眠的煩躁感
明明身體疲憊，躺下卻思緒紛飛，凌晨1-3點(diǎn)容易驚醒，夢(mèng)多且雜亂。
二、肺氣不足的預(yù)警征兆
1、說(shuō)話中氣不足
連續(xù)說(shuō)幾句話就感覺(jué)氣短，需要深呼吸補(bǔ)充，爬樓梯時(shí)喘息聲明顯。
2、皮膚干燥起屑
秋天特別明顯，小腿出現(xiàn)魚(yú)鱗狀紋路，涂抹潤(rùn)膚乳也只能暫時(shí)緩解。
3、反復(fù)感冒難愈
每次流感都中招，痊愈時(shí)間比常人長(zhǎng)，愈后仍持續(xù)咳嗽半個(gè)月以上。
三、平肝降氣的黃金組合
1、菊花決明子茶
取杭白菊5朵、炒決明子10克、枸杞15粒，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘。這道茶飲能像“消防員”一樣澆滅上亢的肝火，注意經(jīng)期女性要暫停飲用。
2、穴位按摩法
每天上午按壓太沖穴（足背第一二跖骨結(jié)合部前凹陷處）3分鐘，配合敲打膽經(jīng)（大腿外側(cè)中線），能引導(dǎo)肝氣下行。手法要輕柔持久，避免用力過(guò)猛。
3、呼吸調(diào)理操
采用“嘶”字呼吸法：用鼻子深吸氣，縮唇發(fā)出“嘶”聲緩慢呼氣，重復(fù)10次為1組。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)肺的肅降功能，就像給沸騰的鍋爐慢慢泄壓。
四、日常養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵點(diǎn)
1、23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠
肝膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)間是23點(diǎn)-3點(diǎn)，錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段，肝火會(huì)越燒越旺。
2、避免過(guò)度用眼
每用眼40分鐘就遠(yuǎn)眺5分鐘，肝開(kāi)竅于目，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)暗耗肝血。
3、少吃升發(fā)食物
韭菜、香椿、羊肉等發(fā)物要控制，可以多吃百合、銀耳等白色養(yǎng)肺食材。
這些方法貴在堅(jiān)持，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，配合規(guī)范用藥的患者，堅(jiān)持三個(gè)月后降壓藥劑量普遍可以減少1/4。記住降壓不是對(duì)抗身體，而是幫氣血回歸平衡狀態(tài)。當(dāng)肝肺功能逐漸恢復(fù)協(xié)調(diào)，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，不僅血壓變得溫順，連睡眠質(zhì)量和情緒穩(wěn)定性都跟著提升了。