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紅棗煮湯，補(bǔ)血養(yǎng)顏效果強(qiáng)？中醫(yī)提醒：紅棗湯這2類人需注意

健康科普君

關(guān)鍵詞：紅棗

紅棗煮湯的香氣飄滿廚房時(shí)，總讓人想起外婆的養(yǎng)生智慧。這顆小小的紅色果實(shí)，確實(shí)藏著不少養(yǎng)生門道。但你知道嗎？就像再好的護(hù)膚品也未必適合所有膚質(zhì)，紅棗湯也不是人人適宜的萬能補(bǔ)品。

一、紅棗湯的養(yǎng)生密碼

1、鐵元素的雙重助攻

紅棗含有非血紅素鐵，雖然吸收率不如動(dòng)物性鐵高，但配合維生素C含量豐富的食材（如山楂、檸檬）一起煮，吸收率能提升3倍。建議煮湯時(shí)加幾片新鮮山楂或擠入檸檬汁。

2、環(huán)磷酸腺苷的妙用

這種紅棗特有的活性成分，能參與細(xì)胞能量代謝。研究發(fā)現(xiàn)用溫水浸泡紅棗比沸水煮更能保留該成分，建議先用60℃溫水泡發(fā)30分鐘再煮。

3、多糖成分的護(hù)膚機(jī)制

紅棗多糖能促進(jìn)皮膚成纖維細(xì)胞增殖，這就是“養(yǎng)顏”的科學(xué)依據(jù)。連棗皮一起煮效果更好，但記得用軟毛刷輕輕刷洗表面。

二、這樣煮紅棗湯更有效

1、黃金搭配法則

紅棗+桂圓：適合氣血兩虛導(dǎo)致的失眠多夢

紅棗+生姜：適合脾胃虛寒的消化不良

紅棗+枸杞：適合長期用眼過度的電腦族

2、火候時(shí)間有講究

養(yǎng)生壺煮法：水量500ml，文火慢燉40分鐘

砂鍋煮法：水量800ml，大火煮沸轉(zhuǎn)小火1小時(shí)

保溫杯燜泡：去核紅棗3顆+開水300ml，燜2小時(shí)

三、兩類人喝紅棗湯要謹(jǐn)慎

1、痰濕體質(zhì)人群

舌苔厚膩、大便粘馬桶的人要注意，紅棗的滋膩特性可能加重濕氣。這類人群如果想吃，建議搭配3片陳皮或10粒白扁豆一起煮，且每周不超過2次。

2、糖尿病患者

雖然紅棗升糖指數(shù)比白糖低，但5顆中等紅棗≈15克碳水化合物。糖友可以選小顆灰棗，每次不超過3顆，并且要相應(yīng)減少主食量。監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，餐后2小時(shí)血糖＞10mmol/L時(shí)應(yīng)暫停食用。

四、紅棗選購儲存小技巧

1、看外觀：優(yōu)質(zhì)紅棗表皮褶皺自然，有光澤度

2、捏手感：肉質(zhì)緊實(shí)不粘手，回彈性好

3、聞氣味：清香無酸腐味，硫熏棗有刺鼻味

4、儲存法：密封罐放幾粒花椒，防蟲又防潮

那顆在湯鍋里翻滾的紅棗，就像個(gè)溫暖的養(yǎng)生小太陽。了解自己的體質(zhì)特點(diǎn)，才能讓它真正發(fā)揮補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。下次煮紅棗湯前，不妨先對照看看自己是否適合，讓傳統(tǒng)食補(bǔ)智慧更好地為現(xiàn)代健康服務(wù)。

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頸椎病引發(fā)的手麻長期不治療可能導(dǎo)致神經(jīng)根持續(xù)受壓、肌肉萎縮、脊髓損傷甚至癱瘓。病情發(fā)展通常經(jīng)歷神經(jīng)根水腫、髓鞘變性、軸索損傷、脊髓不可逆損害四個(gè)階段。

1、神經(jīng)根受壓加重

長期未治療的頸椎間盤突出會加劇神經(jīng)根壓迫，導(dǎo)致手部麻木范圍擴(kuò)大至前臂，可能伴隨握力下降。需通過頸椎牽引、甲鈷胺片、維生素B1注射液、塞來昔布膠囊等治療。

2、肌肉進(jìn)行性萎縮

持續(xù)神經(jīng)壓迫會導(dǎo)致手部小魚際肌、骨間肌萎縮，表現(xiàn)為手指精細(xì)動(dòng)作障礙。建議采用神經(jīng)肌肉電刺激配合康復(fù)訓(xùn)練，使用鼠神經(jīng)生長因子、依帕司他片、巴氯芬片等藥物。

3、脊髓病理性改變

病情進(jìn)展可能引發(fā)脊髓空洞癥或脫髓鞘病變，出現(xiàn)雙下肢束帶感、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。需進(jìn)行頸椎MRI評估，必要時(shí)行椎管減壓術(shù)或頸椎前路融合術(shù)。

4、不可逆功能喪失

晚期可導(dǎo)致永久性癱瘓及大小便失禁，此時(shí)即使手術(shù)干預(yù)也難以完全恢復(fù)功能。早期診斷和治療是預(yù)防嚴(yán)重并發(fā)癥的關(guān)鍵。

出現(xiàn)持續(xù)性手麻應(yīng)盡早就診骨科或神經(jīng)外科，日常避免長時(shí)間低頭，睡眠時(shí)使用頸椎枕，適度進(jìn)行頸部肌肉鍛煉。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
頸椎項(xiàng)韌帶鈣化怎么辦

頸椎項(xiàng)韌帶鈣化可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由長期勞損、退行性變、外傷史、代謝異常等原因引起。

1、物理治療：

超短波或沖擊波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解僵硬感，需配合糾正不良姿勢，避免長時(shí)間低頭。

2、藥物治療：

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，鈣化可能與局部炎癥反應(yīng)有關(guān)，常伴隨頸部活動(dòng)受限。

3、中醫(yī)調(diào)理：

針灸配合推拿可松解肌肉粘連，艾灸有助于溫經(jīng)散寒，適用于受涼后加重的鈍痛癥狀。

4、手術(shù)治療：

嚴(yán)重壓迫神經(jīng)時(shí)需行鈣化灶切除術(shù)或椎管減壓術(shù)，多與韌帶嚴(yán)重退化有關(guān)，可能伴隨上肢麻木或頭暈癥狀。

日常建議使用頸椎枕維持生理曲度，避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
肩胛后背痛的原因

肩胛后背痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，需根據(jù)具體病因采取針對性治療。

1、肌肉勞損

長時(shí)間負(fù)重或重復(fù)動(dòng)作可能導(dǎo)致背部肌肉過度使用，表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷緩解，避免提重物。

2、姿勢不良

長期伏案或含胸駝背會加重脊柱壓力，引發(fā)牽涉痛?？赏ㄟ^調(diào)整座椅高度、定時(shí)活動(dòng)改善。

3、頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴頸部僵硬?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物。

4、肩周炎

多因肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致，夜間痛感明顯?？刹捎梅嚷宸屹N膏、洛索洛芬鈉、玻璃酸鈉注射液治療。

日常注意保持正確坐姿，避免受涼，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨上肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
內(nèi)膜10mm厚多久來月經(jīng)

子宮內(nèi)膜厚度達(dá)到10毫米時(shí)通常1-3天內(nèi)會來月經(jīng)，實(shí)際時(shí)間受到激素水平、卵巢功能、情緒壓力、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

1、激素水平

孕激素撤退速度直接影響內(nèi)膜脫落時(shí)間，黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)延遲，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。

2、卵巢功能

排卵障礙或多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)內(nèi)膜增厚但無排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲，需通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

3、情緒壓力

長期焦慮會抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常，建議通過正念冥想緩解壓力，必要時(shí)使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、基礎(chǔ)疾病

甲狀腺功能減退或高泌乳素血癥會干擾月經(jīng)周期，通常伴隨乏力或溢乳癥狀，需檢查甲功五項(xiàng)和泌乳素水平。

建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測黃體功能，避免過度節(jié)食，若超過7天未行經(jīng)需排查妊娠可能并做婦科超聲復(fù)查。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
克羅恩跟潰瘍性結(jié)腸炎的區(qū)別

克羅恩病與潰瘍性結(jié)腸炎均屬于炎癥性腸病，主要區(qū)別在于病變范圍、癥狀特征及并發(fā)癥。克羅恩病可累及消化道任何部位，以透壁性炎癥和跳躍性病變?yōu)樘卣鳎粷冃越Y(jié)腸炎僅侵犯結(jié)腸黏膜層，病變呈連續(xù)性分布。

1、病變范圍

克羅恩病可發(fā)生于口腔至肛門的任何消化道部位，常見于回腸末端和結(jié)腸；潰瘍性結(jié)腸炎病變局限于結(jié)腸和直腸，從直腸向近端連續(xù)性蔓延。

2、病理特征

克羅恩病表現(xiàn)為全腸壁層炎癥，可見非干酪樣肉芽腫；潰瘍性結(jié)腸炎僅累及黏膜層，病理可見隱窩膿腫和淺表潰瘍。

3、癥狀差異

克羅恩病常見腹痛、腹瀉、體重下降，可能伴肛周病變；潰瘍性結(jié)腸炎以血便、里急后重為主，較少出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

4、并發(fā)癥

克羅恩病易并發(fā)腸梗阻、瘺管和腸穿孔；潰瘍性結(jié)腸炎主要風(fēng)險(xiǎn)為中毒性巨結(jié)腸和結(jié)腸癌變。

兩類疾病均需長期管理，建議患者定期進(jìn)行腸鏡監(jiān)測，保持低渣高蛋白飲食，避免辛辣刺激食物加重腸道負(fù)擔(dān)。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
面部黃褐斑應(yīng)該如何來調(diào)里

面部黃褐斑可通過防曬護(hù)理、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式調(diào)理。黃褐斑可能與紫外線暴露、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、防曬護(hù)理：

日常需嚴(yán)格防曬，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，避免紫外線刺激黑色素細(xì)胞活化。外出時(shí)配合遮陽帽等物理遮擋。

2、外用藥物：

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞，維A酸乳膏可促進(jìn)角質(zhì)代謝。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、口服藥物：

維生素C片幫助抗氧化，谷胱甘肽片調(diào)節(jié)黑色素代謝，氨甲環(huán)酸片可減少血管滲透性。需排除藥物禁忌后服用。

4、醫(yī)美治療：

低能量調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素，化學(xué)剝脫術(shù)加速表皮更新，需由專業(yè)醫(yī)師評估后分次治療。

調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜及焦慮情緒，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，定期復(fù)診評估療效。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
焦慮癥行高血壓的特點(diǎn)

焦慮癥合并高血壓的特點(diǎn)主要有自主神經(jīng)功能紊亂、血壓波動(dòng)性大、癥狀重疊性高、治療需雙管齊下。

1. 自主神經(jīng)紊亂

焦慮癥激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率增快、血管收縮，引發(fā)血壓升高，常伴隨出汗、手抖等表現(xiàn)。

2. 血壓波動(dòng)大

血壓受情緒影響顯著，緊張時(shí)收縮壓可短暫升高超過30毫米汞柱，平靜后自行回落，晝夜節(jié)律異常更常見。

3. 癥狀重疊

心悸、胸悶等癥狀可能同時(shí)來自焦慮發(fā)作和高血壓，需通過動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測與心理評估進(jìn)行鑒別。

4. 聯(lián)合治療

需同步控制焦慮和高血壓，常用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑聯(lián)合血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，避免單獨(dú)使用β受體阻滯劑加重焦慮。

建議每日監(jiān)測血壓并記錄情緒變化，限制咖啡因攝入，優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)持續(xù)血壓升高或驚恐發(fā)作應(yīng)及時(shí)心身醫(yī)學(xué)科就診。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
口苦口臭的原因和治療方法有什么

口苦口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)疾病、肝膽疾病等原因引起，可通過改善口腔清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療原發(fā)病等方式緩解。

1、口腔衛(wèi)生不良

牙菌斑堆積或舌苔過厚導(dǎo)致細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生硫化物。建議每日刷牙兩次并使用牙線清潔，可選用氯己定含漱液、復(fù)方硼砂溶液等漱口。

2、飲食不當(dāng)

食用大蒜洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物或長期空腹可能引發(fā)暫時(shí)性口臭。增加膳食纖維攝入促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適量飲用綠茶抑制口腔細(xì)菌繁殖。

3、消化系統(tǒng)疾病

胃食管反流或慢性胃炎可能導(dǎo)致胃酸反流引發(fā)口苦。奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等藥物可抑制胃酸分泌，需配合低脂飲食。

4、肝膽疾病

膽汁淤積或肝炎可能使膽紅素代謝異常引發(fā)口苦。熊去氧膽酸膠囊、水飛薊賓膠囊等藥物可改善膽汁排泄，需定期監(jiān)測肝功能。

保持規(guī)律作息與充足飲水有助于改善癥狀，持續(xù)兩周不緩解需進(jìn)行胃鏡或肝膽超聲檢查。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
睪丸最近有點(diǎn)隱隱作痛怎么回事

睪丸隱痛可能由精索靜脈曲張、附睪炎、睪丸扭轉(zhuǎn)、睪丸腫瘤等原因引起，可通過藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1. 精索靜脈曲張

久站或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致精索靜脈回流受阻，表現(xiàn)為陰囊墜脹感，輕度者可穿支撐內(nèi)褲，中重度需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

2. 附睪炎

細(xì)菌感染引發(fā)的附睪腫脹疼痛，常伴發(fā)熱，需用左氧氟沙星、頭孢曲松等抗生素，急性期需臥床并冰敷緩解。

3. 睪丸扭轉(zhuǎn)

突發(fā)劇烈絞痛伴睪丸上提，6小時(shí)內(nèi)需手術(shù)復(fù)位固定，超過24小時(shí)可能致睪丸壞死，屬于泌尿外科急癥。

4. 睪丸腫瘤

無痛性腫塊逐漸增大，需通過腫瘤標(biāo)志物檢測和超聲確診，根治性睪丸切除術(shù)是主要治療方式。

避免長時(shí)間騎車或久坐，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)或伴發(fā)熱嘔吐須立即就診泌尿外科。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
卵巢囊腫是什么樣子的

卵巢囊腫早期可能無明顯癥狀，部分表現(xiàn)為下腹隱痛、月經(jīng)異常、腹脹或排尿困難，嚴(yán)重時(shí)可觸及腹部包塊或突發(fā)劇烈腹痛。

1、早期表現(xiàn)

多數(shù)功能性囊腫無明顯體征，偶見輕微下腹墜脹感或月經(jīng)周期改變，超聲檢查可發(fā)現(xiàn)直徑小于5厘米的囊性結(jié)構(gòu)。

2、進(jìn)展期癥狀

囊腫增大可能導(dǎo)致壓迫癥狀如尿頻便秘，部分出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛或性交痛，黃體囊腫破裂時(shí)可引起突發(fā)性下腹劇痛伴惡心嘔吐。

3、終末期特征

巨大囊腫可致腹部膨隆觸及活動(dòng)包塊，惡性囊腫可能伴隨消瘦腹水，蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)急性腹痛伴休克體征需緊急手術(shù)。

建議定期婦科檢查，出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
阿拉坦五味丸是用來干什么的
黃疸是一種危害性極大的疾病，給患者朋友的身體健康帶來了諸多不良的影響，會誘發(fā)諸如神經(jīng)受損等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給患者朋友帶來了嚴(yán)重的精神困擾。黃疸這種疾病的出現(xiàn)，有可能跟患者朋友受到了自身代謝異常的影響有很大的關(guān)系。下面了解一下阿拉坦五味丸是用來干什么的吧!阿拉坦五
午時(shí)茶顆粒可以治療風(fēng)寒感冒嗎
午時(shí)茶顆?？梢杂糜谥委燂L(fēng)寒感冒。午時(shí)茶顆粒主要由蒼術(shù)、陳皮、柴胡、連翹、白芷等中藥組成，具有祛風(fēng)解表、化濕和中的功效，適用于風(fēng)寒感冒伴有胃腸不適癥狀的情況。風(fēng)寒感冒多由外感風(fēng)寒引起，患者可能出現(xiàn)惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕等癥狀。午時(shí)茶顆粒中的蒼
靜靈口服液應(yīng)該怎么吃呢？要注意什么呢？
兒童多動(dòng)癥是很常見的疾病，發(fā)病率也是很高的。引起這種疾病的原因有很多，比如家庭不和諧、患者機(jī)體缺乏某種物質(zhì)等等都有可能會導(dǎo)致兒童多動(dòng)癥。兒童多動(dòng)癥需要用藥治療，靜靈口服液是其中的一種藥物，那么，靜靈口服液應(yīng)該怎么吃呢，要注意什么呢?靜靈口服液用于兒童多動(dòng)癥，見
天方藥業(yè)：后市仍有上行空間
公司主營新藥研發(fā)、中西藥制劑、化學(xué)合成原料藥和生物發(fā)酵原料藥生產(chǎn)及醫(yī)藥經(jīng)營,銷售網(wǎng)絡(luò)覆蓋全國,主導(dǎo)產(chǎn)品天方羅欣、乙酰螺旋霉素和維腦路通的市場占有率分別為95%、55%和40%,具有較強(qiáng)的市場競爭力和開拓能力。受益于醫(yī)改需求的持續(xù)擴(kuò)容和新藥上市,公司業(yè)績呈現(xiàn)持續(xù)好轉(zhuǎn),不僅在2009年順利扭虧,而且今年一季度實(shí)現(xiàn)主營業(yè)務(wù)收入7.46億元,同時(shí)實(shí)現(xiàn)凈利潤1673萬元,同比大幅增長722.66%,成功實(shí)現(xiàn)
擇思達(dá)用法用量是多少?每天要用藥幾次
對于小兒多動(dòng)癥，相信大家都有一定了解，該疾病給孩子的身心健康帶來了嚴(yán)重的傷害，每個(gè)家長都希望自己的孩子能夠健康成長，但是一旦孩子患病的話，也不要過于擔(dān)心，要盡早的孩子進(jìn)行檢查和治療，那么擇思達(dá)用法用量是多少?每天要用藥幾次?擇思達(dá)用法用量:初始治療:體重不足7
使用千白會出現(xiàn)什么副作用
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復(fù)方木尼孜其顆粒治療肝膽炎癥功效如何
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復(fù)方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行
在現(xiàn)實(shí)生活中，部分女性因?yàn)樾枰?jīng)常加班加點(diǎn)，從而導(dǎo)致身體過度損耗，誘發(fā)了內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)，從而給患者的身體健康帶來了一定的隱憂，有必要積極尋求治療，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行?下面了解一下吧!根據(jù)復(fù)方木尼孜其顆粒的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥
尼欣那可以在懷孕期間使用嗎
糖尿病的出現(xiàn)讓很多人覺得非常煩惱，尤其是懷孕期間的女性朋友出現(xiàn)了糖尿病的問題，從社會擔(dān)心影響到寶寶的健康，想要選擇一些好的方法來處理這個(gè)問題，但是尼欣那可以在懷孕期間使用嗎?尼欣那適用于治療2型糖尿病，尚未在妊娠婦女中進(jìn)行尼欣那的充分或嚴(yán)格對照研究。根據(jù)動(dòng)物數(shù)

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