濕氣重的人注意了！3個(gè)信號告訴你屬于哪種體質(zhì)，調(diào)理方法大不同
關(guān)鍵詞：體質(zhì)
明明沒怎么喝水，早上起來卻總覺得臉腫得像發(fā)面饅頭；舌頭邊緣一圈齒痕像是被小狗啃過；頭發(fā)洗完不到半天就油得能炒菜……這些讓人困擾的小細(xì)節(jié)，可能都在悄悄提醒你：身體里的濕氣正在開派對！但你知道嗎？濕氣也分"冷熱陣營"，搞錯(cuò)體質(zhì)亂祛濕，可能越祛越糟糕。
一、舌頭就是你的體質(zhì)檢測儀
1.寒濕體質(zhì)舌頭長這樣
舌體胖大得像被水泡發(fā)的海參，舌苔白膩厚重，仿佛刷了層奶油。這類人往往怕冷，喝熱水才舒服，吃涼的就拉肚子。
2.濕熱體質(zhì)舌頭有密碼
舌頭發(fā)紅像草莓，舌苔黃膩如油炸食品的包裝紙。容易口苦口干，臉上冒油長痘，小便黃得像濃茶。
3.脾虛濕困的舌相
舌頭顏色淡得像褪色牛仔褲，齒痕明顯如波浪線。經(jīng)常吃完飯就犯困，大便總粘馬桶。
二、身體發(fā)出的濕氣預(yù)警
1.寒濕型"人體加濕器"
關(guān)節(jié)酸痛遇冷加重，女性白帶清稀量多，水腫下午加重。這類體質(zhì)就像體內(nèi)裝了制冷裝置，需要溫暖化濕。
2.濕熱型"小火爐"
皮膚油膩長痘，體味重，小便灼熱。身體像不斷冒熱氣的蒸籠，需要清熱利濕雙管齊下。
3.脾虛型"漏水水管"
消化不良還容易脹氣，肌肉松軟無力。好比生銹的水泵，運(yùn)化水濕功能失調(diào)，需要先修好"水泵"。
三、對號入座的祛濕方案
1.寒濕體質(zhì)溫暖攻略
廚房里的桂皮、生姜就是天然暖寶寶，煮水代茶飲能溫暖脾胃。避免直接吃冰箱拿出的食物，泡腳時(shí)水里加把花椒。
2.濕熱體質(zhì)清涼手冊
綠豆、薏米煮粥當(dāng)早餐，新鮮荷葉泡水喝。油膩燒烤要節(jié)制，運(yùn)動出汗后及時(shí)擦干，別讓濕氣殺回馬槍。
3.脾虛體質(zhì)修復(fù)指南
山藥、蓮子燉湯慢慢補(bǔ)，每口飯咀嚼20次以上。久坐族每小時(shí)起身扭扭腰，像擰毛巾一樣把濕氣擠出去。
觀察看看你的濕氣屬于哪個(gè)"派系"？調(diào)理身體就像打理花園，不同植物需要不同的照料方式。堅(jiān)持三周形成習(xí)慣，那些黏膩不爽的感覺會像退潮般慢慢消失。記住，最貴的祛濕產(chǎn)品比不上每天早睡一小時(shí)，最好的排毒方法是讓身體自己恢復(fù)節(jié)奏。