醫(yī)生提醒：女性若天天運(yùn)動(dòng)鍛煉，用不了多久，臉上或有4種變化
關(guān)鍵詞：鍛煉
是不是經(jīng)常聽人說"運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)膚品"？每天揮汗如雨的你，可能早就發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己悄悄變了樣。那些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的姑娘們，皮膚狀態(tài)往往比同齡人更年輕有活力，這可不是心理作用，科學(xué)早就給出了解釋。
一、膚色透亮有光澤
1.血液循環(huán)加速
運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快，血液攜氧量增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，養(yǎng)分能更充分地輸送到皮膚細(xì)胞。就像給花草澆水一樣，皮膚細(xì)胞喝飽了營(yíng)養(yǎng)，自然呈現(xiàn)出健康紅潤(rùn)的狀態(tài)。
2.代謝廢物排出
汗液帶走體內(nèi)毒素的同時(shí)，也清潔了毛孔堆積的油脂和老化角質(zhì)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人很少出現(xiàn)暗沉發(fā)黃的"菜色臉"，因?yàn)榇x廢物不會(huì)在皮膚表層停留太久。
二、皺紋出現(xiàn)得晚
1.膠原蛋白生成
適度運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌，這種激素就像皮膚的"建筑師"，能促進(jìn)膠原蛋白和彈性纖維合成。堅(jiān)持三個(gè)月以上，就能觀察到法令紋、眼角紋變淺的現(xiàn)象。
2.氧化損傷減少
體內(nèi)過量自由基是衰老的元兇，而運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的抗氧化物質(zhì)能中和這些破壞分子。相當(dāng)于給皮膚穿了件"防彈衣"，抵御外界環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。
三、痘痘問題改善
1.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)
運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放的內(nèi)啡肽不僅能讓人心情愉悅，還能平衡雄激素水平。對(duì)于激素型痘痘特別有效，很多女性發(fā)現(xiàn)經(jīng)期前爆痘情況明顯減輕。
2.皮脂分泌正常化
汗腺和皮脂腺其實(shí)共用部分通道，規(guī)律排汗能避免皮脂腺堵塞。油性皮膚的人會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，額頭和T區(qū)的油光問題得到緩解。
四、面部輪廓更緊致
1.肌肉線條清晰
面部也有肌肉群，跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉到這些細(xì)小肌肉。堅(jiān)持半年以上，下頜線會(huì)變得分明，雙下巴也不那么容易堆積脂肪。
2.水腫概率降低
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)淋巴循環(huán)，幫助排出多余水分。晨起容易"包子臉"的人，做完晨練后會(huì)發(fā)現(xiàn)面部浮腫改善很多，五官都顯得立體了。
別小看每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，它給皮膚帶來(lái)的改變可能比貴婦護(hù)膚品更實(shí)在。當(dāng)然要提醒一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔面部，避免汗液中的鹽分刺激皮膚。選對(duì)適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓健康和美麗同步升級(jí)才是王道。從明天開始，用運(yùn)動(dòng)給皮膚做個(gè)天然SPA吧！