前.列腺預(yù)警的5個(gè)信號(hào)，第3個(gè)最容易忽視
關(guān)鍵詞：
你有沒(méi)有遇到過(guò)這種情況：明明剛上完廁所，沒(méi)過(guò)多久又想去；晚上睡覺(jué)總得起來(lái)好幾趟，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。這些看似平常的小問(wèn)題，可能是身體在向你發(fā)出預(yù)警。很多男性對(duì)這些信號(hào)不以為然，直到問(wèn)題嚴(yán)重才后悔莫及。
一、排尿異常是最常見(jiàn)的信號(hào)
1.尿頻尿急
白天排尿超過(guò)8次，夜間超過(guò)2次就要引起注意。膀.胱容量變小，但尿量并沒(méi)有增加，這種情況往往提示前.列腺可能出了問(wèn)題。
2.排尿困難
尿流變細(xì)、尿線分叉、排尿時(shí)需要用力，甚至出現(xiàn)排尿中斷現(xiàn)象。這些癥狀說(shuō)明尿道可能受到壓迫，導(dǎo)致排尿不暢。
二、身體不適不容忽視
1.會(huì)陰部不適
久坐后感覺(jué)會(huì)陰部脹痛，或者有墜脹感。這種不適可能放射到腰骶部，讓人誤以為是腰肌勞損。
2.性.功能異常
出現(xiàn)勃起功能障礙或射.精疼痛，很多人會(huì)歸咎于心理因素，其實(shí)這也可能是前.列腺問(wèn)題的表現(xiàn)。
三、這個(gè)信號(hào)最容易被忽略
1.夜尿增多
很多人認(rèn)為年紀(jì)大了夜尿多是正常現(xiàn)象。實(shí)際上，夜間頻繁起夜嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致白天精神不振，生活質(zhì)量下降。
2.尿液顏色變化
尿液渾濁或帶血往往被誤認(rèn)為是上火。其實(shí)這可能是前.列腺炎癥或增生的信號(hào)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。
四、生活習(xí)慣影響很大
1.久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫前.列腺，影響局部血液循環(huán)。建議每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.飲食不當(dāng)
辛辣刺激食物和酒精都會(huì)刺激前.列腺。適當(dāng)增加蔬菜水果攝入，補(bǔ)充鋅元素對(duì)前.列腺健康很有幫助。
五、預(yù)防勝于治療
1.定期體檢
40歲以上的男性建議每年做一次前.列腺檢查。早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，治療起來(lái)會(huì)簡(jiǎn)單很多。
2.適度運(yùn)動(dòng)
游泳、快走等運(yùn)動(dòng)能改善盆腔血液循環(huán)。但要避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)，以免壓迫會(huì)陰部。
身體發(fā)出的信號(hào)千萬(wàn)不能忽視，特別是那些看似不起眼的小問(wèn)題。從現(xiàn)在開(kāi)始關(guān)注自己的前.列腺健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能避免小問(wèn)題發(fā)展成麻煩。記住，健康的生活方式就是最好的預(yù)防措施。