醫(yī)生推薦：咳嗽痰多時(shí)可試試這4種果子，潤(rùn)肺效果更溫和
關(guān)鍵詞：咳嗽
冬天一到，咳嗽聲此起彼伏，辦公室里、地鐵上總能聽(tīng)到此起彼伏的“交響樂(lè)”。嗓子干癢、痰多黏膩，喝再多熱水也像隔靴搔癢。其實(shí)，大自然早就準(zhǔn)備好了潤(rùn)肺“小幫手”——幾種常見(jiàn)果子，比止咳糖漿更溫和，還能順便解饞。
一、梨子：天然潤(rùn)喉糖
1.為什么梨能潤(rùn)肺
梨肉里藏著大量水分和天然果膠，像給喉嚨敷上保濕面膜。其中的山梨醇成分能溫和刺激唾液分泌，緩解干咳時(shí)的灼燒感。
2.怎么吃效果更好
生吃適合干咳無(wú)痰時(shí)快速緩解，蒸煮后更適合痰多的情況。加點(diǎn)川貝粉隔水燉，果肉里的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)更好地釋放出來(lái)。
3.需要注意的小細(xì)節(jié)
梨性偏涼，脾胃虛寒的人可以加兩片生姜同煮。咳嗽初期怕冷時(shí)，建議加熱后食用。
二、金桔：迷你止咳丸
1.金桔的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)
連皮帶肉吃的特性讓它富含揮發(fā)油，這種芳香物質(zhì)能化解呼吸道黏液。維生素C含量是檸檬的3倍，幫助修復(fù)受損的呼吸道黏膜。
2.創(chuàng)意吃法推薦
用蜂蜜腌漬后當(dāng)零食，或者切片泡溫水，金桔皮中的橙皮苷會(huì)慢慢釋放。煮粥時(shí)放幾顆，能讓米香帶上清新果味。
3.食用禁忌提醒
含糖量較高，糖尿病患者要控制量。表皮可能有蠟質(zhì)，建議用鹽搓洗后再食用。
三、枇杷：自帶化痰酶
1.枇杷葉的妙用
葉子里的苦杏仁苷在體內(nèi)轉(zhuǎn)化后，能稀釋黏痰。曬干的枇杷葉煮水，比直接吃果肉更適合痰稠難咳的情況。
2.果肉的食用時(shí)機(jī)
新鮮枇杷果肉偏涼，適合咳嗽伴有咽痛時(shí)食用。果肉里的有機(jī)酸能促進(jìn)消化液分泌，緩解服藥后的胃部不適。
3.挑選保存技巧
選表皮有絨毛、顏色橙黃的更成熟。冷藏保存時(shí)用紙包裹，避免水汽導(dǎo)致腐爛。
四、柚子：呼吸道清道夫
1.柚子皮別浪費(fèi)
表皮中的柚皮苷能抑制組胺釋放，減輕喉嚨刺癢感。切絲曬干后，和蜂蜜一起沖泡就是天然潤(rùn)喉茶。
2.果肉的營(yíng)養(yǎng)組合
豐富的維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，緩解咳嗽時(shí)的黏膜充血。果肉纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物。
3.食用注意事項(xiàng)
服藥期間慎食，可能影響某些藥物代謝。每天食用量控制在200克以內(nèi)，避免胃酸過(guò)多。
這些果子就像給呼吸道請(qǐng)的天然護(hù)理師，不過(guò)要記得，咳嗽超過(guò)兩周或伴有發(fā)熱時(shí)，該看醫(yī)生還得及時(shí)去。下次咳嗽發(fā)作時(shí)，不妨先讓這些甜滋滋的“藥箱”上崗試試。