警惕！甲流過后出現(xiàn)這些癥狀，你的肺可能正在求助
關(guān)鍵詞：肺
最.近身邊咳嗽聲此起彼伏，不少人甲流康復(fù)后總覺得哪里不對勁——胸口悶得像壓了塊石頭，爬樓梯氣喘吁吁，甚至半夜突然憋醒。別以為退燒就萬事大吉，這些信號(hào)可能是肺部發(fā)出的"求助預(yù)警"。
一、這些異常表現(xiàn)別硬扛
1.持續(xù)低燒不退
體溫總在37.3℃-38℃徘徊超過一周，尤其伴有盜汗現(xiàn)象，說明體內(nèi)炎癥反應(yīng)仍在持續(xù)。普通感冒發(fā)熱通常3天左右消退，甲流后長期低熱要警惕肺部感染。
2.呼吸困難加重
平靜狀態(tài)下呼吸頻率超過20次/分鐘，或稍微活動(dòng)就出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺、需要張口呼吸，這可能是肺功能下降的表現(xiàn)。有個(gè)簡單自測法：嘗試憋氣15秒，如果中途出現(xiàn)劇烈咳嗽或頭暈，就要引起重視。
二、肺部受損的隱藏信號(hào)
1.不明原因疲勞
每天睡夠8小時(shí)仍像沒充電，連拿手機(jī)都覺得.手臂酸軟。病毒可能影響了肺泡的氣體交換功能，導(dǎo)致身體長期處于缺氧狀態(tài)。
2.咳嗽模式改變
從干咳轉(zhuǎn)為帶黃綠痰，或咳嗽時(shí)伴隨胸骨后灼痛，提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染。特別注意晨起第一口痰的顏色，如果是鐵銹色更要立即就醫(yī)。
三、關(guān)鍵恢復(fù)期的養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
1.呼吸功能訓(xùn)練
用吹氣球練習(xí)腹式呼吸，每天3組每組10次。吸氣時(shí)讓腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吹氣，能幫助肺泡重新擴(kuò)張。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作。
2.飲食營養(yǎng)策略
多吃富含ω-3脂肪酸的深海魚，其抗炎作用能減輕肺部損傷。用白蘿卜、梨、百合煮水代茶飲，有助于化解呼吸道黏液?？祻?fù)期暫時(shí)遠(yuǎn)離辛辣油炸食品，減少氣道刺激。
四、必須立即就醫(yī)的紅色預(yù)警
1.血氧飽和度下降
家用血氧儀顯示數(shù)值低于93%，或手指甲床呈現(xiàn)青紫色，提示機(jī)體已出現(xiàn)明顯缺氧，可能發(fā)展為急性呼吸窘迫綜合征。
2.突發(fā)胸痛暈厥
咳嗽時(shí)突然撕裂樣胸痛并伴隨冷汗，可能是自發(fā)性氣胸的表現(xiàn)。這種情況多發(fā)于瘦高體型的年輕男性，需要緊急處理。
別把身體當(dāng)鋼鐵俠，甲流后的咳嗽胸悶可不是"忍忍就能好"。肺部就像嬌嫩的絲綢，需要溫柔以待。當(dāng)這些信號(hào)燈亮起時(shí)，及時(shí)給呼吸科醫(yī)生看看，畢竟我們能憋氣兩分鐘，但肺部一天要完成兩萬多次呼吸，這個(gè)勞模器官值得好好呵護(hù)。