血壓高的人要當(dāng)心！這三種水可能是隱形殺手
關(guān)鍵詞：血壓
還在為每天喝夠8杯水的flag努力？小心喝錯(cuò)了可能讓血壓坐過山車！那些看似健康無害的液體，說不定正在悄悄給血管增加壓力。血壓這個(gè)傲嬌的指標(biāo)，對(duì)入口的液體可挑剔得很呢。
一、鮮榨果汁里的甜蜜陷阱
1、果糖的隱形暴擊
三個(gè)橙子榨成汁只需要30秒，但喝下去的糖分相當(dāng)于直接吞下12塊方糖。濃縮的果糖會(huì)刺激肝臟大量合成甘油三酯，這些脂肪顆粒在血管里溜達(dá)時(shí)，會(huì)把血管通道擠得水泄不通，血壓計(jì)上的數(shù)字自然往上竄。
2、缺失的膳食纖維
完整水果里那些能拉住糖分吸收速度的纖維網(wǎng)，在榨汁過程中早就被刀片切得粉碎。沒有了這道天然緩沖帶，血糖濃度會(huì)像坐火.箭般躥升，逼得胰腺加班分泌胰島素，這種激素過量時(shí)會(huì)把鈉離子扣留在體內(nèi)。
二、骨湯里的危險(xiǎn)誘惑
1、燉煮時(shí)間的雙刃劍
乳白色的濃湯看著滋補(bǔ)，其實(shí)長時(shí)間熬煮會(huì)讓骨頭里的嘌呤和脂肪瘋狂分泌。這些物質(zhì)在血液里游.行時(shí)，不僅會(huì)抬高尿酸值，還會(huì)讓血液變得像粘稠的芝麻糊，流動(dòng)時(shí)自然需要更大推力。
2、隱形鹽分埋伏
為了讓湯頭鮮美偷偷加的那些調(diào)味料，含鈉量可能抵得上半包薯片。鈉離子就像海綿，拼命吸住水分?jǐn)U大血容量，血管壁承受的壓力可想而知。那些喝湯必加醬油胡椒粉的人，血壓計(jì)都快爆表了。
三、運(yùn)動(dòng)飲料的能量暗礁
1、電解質(zhì)的過量把戲
馬拉松運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充電解質(zhì)是為了救.命，但普通人追公交消耗的那點(diǎn)汗水根本夠不著補(bǔ)充線。飲料里那些多余的鈉鉀元素，會(huì)在腎臟里展開拉鋸戰(zhàn)，搞得體液平衡系統(tǒng)手忙腳亂。
2、咖啡因的連環(huán)計(jì)
提神成分看似和血壓無關(guān)，其實(shí)會(huì)刺激腎上腺狂飆急救激素。這種激素能讓血管秒變硬水管，同時(shí)催促心臟加倍泵血，超市買瓶飲料的功夫，血壓可能已經(jīng)完成了一次高空彈跳。
下次端起杯子前，不妨先想想液體里藏著哪些看不見的血壓遙控器。白開水固然平淡，但血管就喜歡這種毫無心機(jī)的單純伴侶。如果實(shí)在饞飲料，試試往礦泉水里扔兩片黃瓜，淡淡的植物清香也能讓味蕾跳舞。