血壓偏高一定是高血壓?jiǎn)?？真正的高血壓，這6點(diǎn)很明顯，不難判斷
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓計(jì)上的數(shù)字突然飆升，先別急著給自己扣“高血壓”的帽子！體檢報(bào)告上那個(gè)刺眼的紅色箭頭，可能只是身體在跟你開(kāi)個(gè)小玩笑。要知道，偶爾的血壓波動(dòng)就像情緒的晴雨表，而真正的高血壓可是會(huì)長(zhǎng)期“賴(lài)”在血管里不走。
一、血壓偏高≠高血壓
1、情緒過(guò)山車(chē)效應(yīng)
緊張、焦慮、熬夜追劇，甚至憋尿都可能讓血壓暫時(shí)性升高。這種“假性高血壓”通常在平靜休息后會(huì)自然回落。
2、測(cè)量方式有講究
袖帶過(guò)緊、測(cè)量時(shí)說(shuō)話、翹二郎腿等細(xì)節(jié)都會(huì)影響結(jié)果。規(guī)范測(cè)量要求靜坐5分鐘后，連續(xù)3天同一時(shí)段測(cè)量。
二、6個(gè)真性高血壓的典型特征
1、晨起頭暈像戴了緊箍咒
高血壓患者常有清晨后腦勺脹痛感，這是夜間血壓未正常下降導(dǎo)致的“晨峰現(xiàn)象”。
2、午后的疲憊來(lái)得特別早
即使睡眠充足，下午三四點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)難以抵抗的困倦，這是血管長(zhǎng)期超負(fù)荷工作的信號(hào)。
3、夜尿頻繁打破美夢(mèng)
血壓升高會(huì)影響腎臟濃縮功能，導(dǎo)致起夜次數(shù)增加，很多人誤以為是前列.腺問(wèn)題。
4、視物模糊像隔了毛玻璃
眼底動(dòng)脈痙攣會(huì)造成一過(guò)性視力模糊，這個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)經(jīng)常被誤認(rèn)為用眼過(guò)度。
5、胸悶如壓大石頭
長(zhǎng)期高壓狀態(tài)下，心臟左心室會(huì)逐漸增厚，產(chǎn)生莫名的壓迫感。
6、耳鳴如蟬鳴不斷
雙耳持續(xù)高頻耳鳴，是腦血管痙攣的典型表現(xiàn)，普通耳科檢查往往查不出原因。
三、確診高血壓的關(guān)鍵步驟
1、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)是金標(biāo)準(zhǔn)
24小時(shí)隨身佩戴監(jiān)測(cè)儀，記錄日常狀態(tài)下的真實(shí)血壓波動(dòng)曲線。
2、靶器官損害評(píng)估不可少
通過(guò)尿微量蛋白、心臟超聲等檢查，判斷是否已經(jīng)造成器官損傷。
3、排除繼發(fā)性高血壓
約10%的高血壓由腎病、內(nèi)分泌疾病等引起，這類(lèi)需要先治療原發(fā)病。
四、血壓管理的生活智慧
1、限鹽比吃藥還重要
每日鹽量控制在啤酒瓶蓋平鋪的量（約5克），注意隱形鹽如醬油、腌制品。
2、運(yùn)動(dòng)要選“慢動(dòng)作”
推薦太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免憋氣用力的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
3、睡眠是天然降壓藥
保證深度睡眠時(shí)段（23點(diǎn)-3點(diǎn)）的睡眠質(zhì)量，比任何補(bǔ)品都管用。
4、定期測(cè)量建立檔案
家用血壓計(jì)要每年校準(zhǔn)，記錄“血壓日記”幫助醫(yī)生判斷病情。
那些被誤診為高血壓的人，往往因?yàn)檫^(guò)度緊張反而弄假成真。而真正的高血壓患者，又常常忽視身體的報(bào).警信號(hào)。記住，血壓管理是場(chǎng)馬拉松，不是百米沖刺。與其糾結(jié)某個(gè)數(shù)字，不如建立科學(xué)的生活節(jié)奏，讓血管保持年輕彈性。