苯并芘吸收率暴增！吃燒烤時(shí)千萬(wàn)別碰這5類飲品
關(guān)鍵詞：燒烤
滋滋作響的烤串剛端上桌，冰鎮(zhèn)飲料已經(jīng)迫不及待往杯子里倒？先別急！當(dāng)焦香的烤肉遇上某些飲品，可能悄悄變成健康刺客。實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示，搭配錯(cuò)誤飲料時(shí)，食物里苯并芘的吸收率能飆升3-8倍，這可不是危言聳聽。
一、酒精類飲品是頭號(hào)幫兇
1.啤酒
酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，像開了閘門一樣讓苯并芘快速通過(guò)腸道屏障。更扎心的是，肝臟忙著代謝酒精時(shí)，根本沒空處理這些致癌物。
2.高度白酒
52度的烈酒會(huì)讓食管黏膜產(chǎn)生微小裂痕，苯并芘順著這些傷口長(zhǎng)驅(qū)直入。有研究發(fā)現(xiàn)，相同烤肉量配白酒時(shí)，尿液代謝物濃度高出普通搭配2倍。
二、碳酸飲料制造雙重暴擊
1.可樂
磷酸會(huì)暫時(shí)降低胃酸濃度，延遲排空速度，相當(dāng)于讓致癌物在胃里長(zhǎng)期泡溫泉。氣泡刺激產(chǎn)生的噯氣，還會(huì)把部分苯并芘帶到食道二次吸收。
2.氣泡水
看似健康的蘇打水同樣危險(xiǎn)。二氧化碳形成的酸性環(huán)境，會(huì)使烤肉表面的焦脆部分更快分解，釋放更多有害物質(zhì)。
三、高糖飲品加速毒性反應(yīng)
1.奶茶
奶精中的植脂末遇到高溫烤肉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生糖化終產(chǎn)物。這些物質(zhì)與苯并芘聯(lián)手，對(duì)血管內(nèi)皮造成疊加傷害。
2.果汁飲料
果糖代謝過(guò)程會(huì)消耗大量谷胱甘肽，這個(gè)本該用來(lái)對(duì)抗致癌物的保鏢被調(diào)走后，身體防御系統(tǒng)直接癱瘓。
四、奶制品可能適得其反
1.酸奶
常溫存放的酸奶蛋白質(zhì)已開始變性，與烤肉中的雜環(huán)胺結(jié)合后，反而生成更難代謝的復(fù)合物。除非是冷藏現(xiàn)喝的無(wú)糖酸奶。
2.乳飲料
那些號(hào)稱含乳30%的飲品，實(shí)際添加了大量乳化劑。這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)改變腸道菌群構(gòu)成，影響致癌物排出效率。
五、某些茶飲暗藏陷阱
1.冰紅茶
茶多酚確實(shí)能阻斷部分苯并芘，但市售冰紅茶含糖量普遍超過(guò)12g/100ml。高滲透壓環(huán)境下，腸道細(xì)胞間隙會(huì)暫時(shí)擴(kuò)大。
2.濃茶
單寧酸與烤肉中的鐵元素結(jié)合形成沉淀物，這些顆粒物容易黏附在消化道皺襞上，延長(zhǎng)致癌物接觸時(shí)間。
下次擼串時(shí)，不妨帶個(gè)保溫杯裝溫?zé)岬氖w麥茶，或者來(lái)杯現(xiàn)榨的檸檬水。記住，選對(duì)飲品不是掃興，是讓美味和健康真正實(shí)現(xiàn)雙向奔赴。畢竟吃下去的每一口，都是未來(lái)健康的投票器。