口干不止是缺水！醫(yī)生列出4種需警惕的夜間健康隱患
關(guān)鍵詞：水
夜深人靜時突然被口干舌燥的感覺驚醒，摸黑找水喝的經(jīng)歷相信很多人都有。但你知道嗎？這種看似尋常的口干癥狀，可能是身體發(fā)出的健康警.報。特別是冬季室內(nèi)干燥，更容易掩蓋真正的問題根源。
一、夜間口干的常見誘因
1、生理性缺水
冬季暖氣房濕度常低于30%，睡眠中呼吸會帶走大量水分。建議睡前在臥室放置加濕器，保持40%-60%的適宜濕度。
2、睡眠呼吸問題
打鼾或睡眠呼吸暫停會導致張口呼吸，加速口腔水分蒸發(fā)。這類患者晨起常伴咽喉干痛，白天也容易嗜睡。
二、需要警惕的病理因素
1、糖尿病預(yù)警信號
血糖過高會導致滲透性利尿，典型表現(xiàn)為“三多一少”：多飲、多尿、多食和體重下降。夜間頻繁起夜喝水要特別注意。
2、干燥綜合征
這種自身免疫性疾病會攻擊唾液腺，除了口干還常伴眼干、關(guān)節(jié)痛。女性發(fā)病率是男性的9倍，40歲以上人群更需留意。
三、藥物副作用不可忽視
1、抗組胺藥、降壓藥等200多種常用藥物都可能引起口干。查看藥品說明書“不良反應(yīng)”項，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
2、放化療患者唾液分泌減少的情況更為普遍，可以使用無糖口香糖刺激唾液分泌，或選用專用口腔保濕劑。
四、改善夜間口干的有效措施
1、調(diào)整睡姿
側(cè)臥能減少打鼾概率，用枕頭適當抬高頭部也能改善呼吸狀況。避免仰臥時舌根后墜加重呼吸困難。
2、飲食調(diào)節(jié)
晚餐避免過咸、辛辣食物，睡前2小時限制飲水?？梢院恍∑迈r菠蘿，其中的菠蘿蛋白酶能幫助清潔口腔。
3、口腔護理
改用含氟化亞錫的牙膏，睡前使用含茶樹精油的漱口水。干燥嚴重時，可以涂抹少量食用級椰子油保護口腔黏膜。
當你連續(xù)一周出現(xiàn)夜間口干，并伴隨以下任一情況時，建議盡早就診：晨起口苦有金屬味、舌頭有灼燒感、吞咽困難或味覺改變。記住，身體的小信號可能藏著大提示，及時關(guān)注才能防患于未然。今晚睡前，不妨先檢查下臥室濕度，給身體一個舒適的休息環(huán)境吧！