洗頭方式不對(duì)可能引發(fā)中風(fēng)！醫(yī)生：冬季牢記這3個(gè)禁忌保健康
關(guān)鍵詞：洗頭
冬天洗頭這件小事，可能藏著你想不到的健康隱患。最.近氣溫驟降，血管就像凍僵的橡皮管一樣脆弱，錯(cuò)誤的洗頭方式可能讓危險(xiǎn)悄然而至。別以為這是危言聳聽，每年冬季因洗頭不當(dāng)誘發(fā)健康問(wèn)題的案例不在少數(shù)。
一、水溫過(guò)高的致.命誘惑
1、42℃是危險(xiǎn)臨界點(diǎn)
熱水沖在頭皮上的快感讓人難以抗拒，但超過(guò)42℃的水溫會(huì)瞬間擴(kuò)張頭部血管。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，這種刺激可能導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)。
2、冷熱交替更要命
從寒風(fēng)凜冽的室外回家馬上洗熱水頭，或者洗完立刻出門，這種溫差變化會(huì)讓血管經(jīng)歷“過(guò)山車”般的收縮擴(kuò)張，增加腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。
二、錯(cuò)誤時(shí)間段的隱藏危.機(jī)
1、睡前洗頭隱患多
帶著濕發(fā)入睡不僅容易感冒，更會(huì)導(dǎo)致頭皮毛孔開放狀態(tài)持續(xù)整夜。冬季室溫較低時(shí)，未干透的頭發(fā)會(huì)使頭部.長(zhǎng)時(shí)間處于低溫狀態(tài)。
2、晨起立即洗頭
人體經(jīng)過(guò)整夜代謝，早晨血液黏稠度較高。此時(shí)用熱水刺激頭皮，可能誘發(fā)心腦血管痙攣。建議起床后先喝杯溫水，活動(dòng)半小時(shí)再洗。
三、錯(cuò)誤手法帶來(lái)的連鎖反應(yīng)
1、指甲抓撓傷頭皮
很多人喜歡用指甲狠抓頭皮，這種方式會(huì)破壞頭皮屏障。冬季干燥環(huán)境下，受損的頭皮更容易引發(fā)炎癥反應(yīng)。
2、護(hù)發(fā)素抹到發(fā)根
護(hù)發(fā)素中的硅油成分接觸頭皮會(huì)堵塞毛囊，影響頭部血液循環(huán)。正確做法是只涂抹在發(fā)梢三分之二處。
四、冬季洗頭黃金法則
1、選擇午后溫暖時(shí)段
下午1-3點(diǎn)室內(nèi)外溫差較小，此時(shí)洗頭能減少血管負(fù)擔(dān)。洗完后立即用毛巾擦干，再用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹至全干。
2、采用“三明治”洗護(hù)法
先用溫水預(yù)洗1分鐘，再上洗發(fā)水按摩，最后用稍涼的水沖洗。這種漸進(jìn)式溫度調(diào)節(jié)能平穩(wěn)過(guò)渡血管狀態(tài)。
3、善用指腹按摩
將洗發(fā)水搓出泡沫后，用指腹以畫圈方式輕揉頭皮。重點(diǎn)照顧百會(huì)穴和風(fēng)池穴周圍，促進(jìn)血液循環(huán)又不傷頭皮。
特別提醒三高人群，洗頭前最好測(cè)量血壓。如果收縮壓超過(guò)160mmHg，建議先用熱毛巾敷頸部放松后再洗。記住，健康往往藏在細(xì)節(jié)里，改變一個(gè)小小的洗頭習(xí)慣，可能就避免了麻煩。這個(gè)冬天，愿每個(gè)人都能溫暖又安全地保持清爽。