糖尿病的早期癥狀及飲食

糖尿病的早期癥狀主要有口渴多飲、多尿、體重下降、疲乏無(wú)力、皮膚瘙癢等，飲食上建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蕎麥、西藍(lán)花、魚(yú)肉、豆制品等。糖尿病患者需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測(cè)血糖。

糖尿病患者因血糖升高導(dǎo)致血漿滲透壓增高，刺激下丘腦口渴中樞，出現(xiàn)持續(xù)性口渴和多飲癥狀?；颊呙咳诊嬎靠赡艹^(guò)3000毫升，但仍有口干舌燥感。這種情況需通過(guò)血糖檢測(cè)明確診斷，日常可飲用無(wú)糖茶水或檸檬水緩解口渴，避免含糖飲料。

血糖超過(guò)腎糖閾時(shí)會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿，導(dǎo)致尿量明顯增多，每日排尿次數(shù)可達(dá)10次以上，夜尿增多明顯。建議記錄排尿頻率和尿量變化，就醫(yī)時(shí)攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考?？蛇m量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

胰島素缺乏導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，機(jī)體轉(zhuǎn)而分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，造成體重短期內(nèi)下降5%以上。建議采用少食多餐方式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、低脂牛奶，配合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整飲食方案。

細(xì)胞無(wú)法有效利用血糖供能，導(dǎo)致肌肉組織能量供應(yīng)不足?；颊叱８兴闹林?、活動(dòng)耐力下降?？蛇m量食用堅(jiān)果類食物補(bǔ)充不飽和脂肪酸，避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化。

高血糖導(dǎo)致皮膚神經(jīng)末梢受損和微循環(huán)障礙，多發(fā)于四肢和會(huì)陰部位。保持皮膚清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣衣物，避免抓撓?？删歪t(yī)檢查是否合并真菌感染，必要時(shí)使用抗真菌軟膏如聯(lián)苯芐唑乳膏。

糖尿病患者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日主食控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物和雜豆類。蔬菜攝入不少于500克，以深色綠葉菜為主。蛋白質(zhì)來(lái)源優(yōu)選魚(yú)類、禽類和豆制品，限制紅肉攝入。烹飪采用蒸煮燉方式，避免煎炸。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶含糖食品應(yīng)急。定期復(fù)查血糖、糖化血紅蛋白及并發(fā)癥篩查，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。