長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學湘雅二醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經內科、精神心理科或中醫(yī)科領域具備較強的診療實力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和的檢查設備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作提升診果。

失眠可能由心理壓力、生活習慣紊亂、軀體疾病或藥物因素引起，長期失眠會影響日間功能并增加焦慮抑郁風險，需及時就醫(yī)評估。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-神經內科

中南大學湘雅醫(yī)院神經內科是國家臨床重點?？疲O有獨立的睡眠監(jiān)測中心，配備多導睡眠監(jiān)測儀等設備?？剖议_展認知行為治療、藥物調整等綜合干預，對頑固性失眠伴發(fā)的焦慮抑郁有豐富診療經驗。近年參與制定中國成人失眠診斷與治療指南，科研水平居國內前列。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經內科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科擁有湖南省心身醫(yī)學臨床醫(yī)學研究中心，采用PSG睡眠監(jiān)測結合心理評估體系。特色技術包括失眠的數字化認知行為治療（dCBT）、生物反饋等非藥物干預手段，對青少年失眠和更年期睡眠障礙有專項研究。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天。

3.中南大學湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學湘雅二醫(yī)院精神科為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學研究中心湖南分中心，建立睡眠-情緒障礙聯(lián)合診療模式。開展失眠的神經遞質檢測、重復經顱磁刺激（rTMS）等特色治療，對藥物依賴型失眠的替代有獨到經驗。

中南大學湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠醫(yī)學門診。

門診時間：周一至周五上午。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經內科

長沙市第一醫(yī)院神經內科是長沙市醫(yī)學重點學科，設立睡眠呼吸障礙與失眠聯(lián)合診療單元。采用便攜式睡眠監(jiān)測設備結合中醫(yī)耳穴壓豆等中西醫(yī)結合，在老年失眠合并慢性病的綜合管理方面具有優(yōu)勢。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經內科睡眠門診。

門診時間：周二、周四全天。

5.湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腦病科為國家中醫(yī)藥管理局重點專科，開發(fā)安神系列方劑配合針灸、五行音樂等傳統(tǒng)。建立"藥-針-心"三位一體失眠干預體系，特別適合對西藥不耐受患者的替代治療。

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時間：周一、周三、周五上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對改善失眠至關重要。建議固定起床時間，避免日間補覺超過30分鐘。臥室環(huán)境應保持黑暗安靜，睡前1小時停止使用電子設備。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。可嘗試正念呼吸或漸進式肌肉放松訓練，持續(xù)3周無效時應尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準確判斷失眠類型。