冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)前一天常見的征兆主要有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、下腹墜脹、腰酸背痛等。
1、乳房脹痛月經(jīng)前雌激素水平升高可能導(dǎo)致乳腺組織水腫，表現(xiàn)為乳房脹痛或敏感，通常月經(jīng)來潮后緩解。
2、情緒波動(dòng)激素變化會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，可能出現(xiàn)焦慮、易怒或情緒低落，建議通過冥想、適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
3、下腹墜脹前列腺素分泌增加引發(fā)子宮收縮，產(chǎn)生下腹沉重感，可用熱敷緩解，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、腰酸背痛盆腔充血及肌肉緊張可能導(dǎo)致腰部不適，可通過輕柔拉伸或改變姿勢減輕癥狀。
保持充足睡眠、減少鹽分?jǐn)z入有助于緩解經(jīng)前不適，若癥狀嚴(yán)重影響生活建議咨詢婦科醫(yī)生。
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