跑步后耳朵疼可能由耳道氣壓變化、外耳道炎、中耳炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整呼吸方式、局部清潔、抗感染治療、關(guān)節(jié)放松等方式緩解。

跑步時(shí)呼吸急促可能導(dǎo)致耳咽管壓力失衡，引發(fā)耳悶脹感。建議跑步時(shí)保持均勻呼吸，可通過(guò)吞咽動(dòng)作或捏鼻鼓氣調(diào)節(jié)耳壓。

汗液刺激或耳機(jī)摩擦可能導(dǎo)致外耳道皮膚破損感染，表現(xiàn)為灼痛伴滲液。需保持耳部干燥，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氫化可的松新霉素滴耳液等。

上呼吸道感染后跑步可能引發(fā)中耳積液感染，伴隨聽(tīng)力下降。需治療原發(fā)病，可選用阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克洛等口服抗生素。

跑步時(shí)咬牙可能誘發(fā)關(guān)節(jié)區(qū)放射痛至耳部。建議佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)齒套，熱敷關(guān)節(jié)區(qū)，嚴(yán)重時(shí)需口腔科干預(yù)。

跑步后出現(xiàn)持續(xù)耳痛或伴隨眩暈、發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科排查器質(zhì)性疾病。